子育て・育児のストレスを吐き出し心を軽くします

産後、奥さんはメンタルが不安定になります。そんな中で、子育ては赤ちゃんが可愛い反面、グズったり、理由なく泣いたりとたいへん。段々とストレスが貯まってきますよね。 そんな時は一人で抱え込まず、たった5分育児の悩みや日頃の愚痴を話すだけで心は軽く、思考はポジティブになります！ 一方、人は悩んでいると、小さなことでも重く考えてしまいます。 そして、それを周囲に言えずに抱え込むと、いつしかその事ばかりに囚われ、他のことが考えられなくなります。 そして、負の感情に囚われ、自分はダメだと自尊心を否定していってしまいます。 この負のスパイラルは一人で対処するのはなかなか厄介なものです。 対応は下記ですが、これが驚くほど効果的です！是非やってみてくださいませ。 ・まずは悩みごとや不安を口に出し、他の人に共有すること ・そして、自分は正しいと客観的に誉められること