瞑想（マインドフルネス）の始め方のご相談のります

瞑想（マインドフルネス）にご興味ありませんか？ 最近はビジネスマンの間でも流行ってますよね。 瞑想に興味はあるけど、なんかスピチュアルっぽくて怪しいなと私も最初は思ってました。 でも瞑想は全く怪しいものでもありません！ モチロン宗教の勧誘ではありません。（私は無信仰です） 瞑想（マインドフルネス）は多くのメリットがあります。 1．ストレスの軽減、脳の疲れ改善 2．集中力、生産性の向上 3．不眠の解消、睡眠の質の向上 4．うつ病や不安の緩和 5．リラックス効果 私は人生の考え方が変わりました。 大袈裟にいうと人生変わります！ 私のご経験から瞑想の始め方、疑問にチャットでお答えしたいと思います。