目をそむけたくなる過去を全部受け止めます

寝る前やリラックスしようとしているとき、 ふとした瞬間に ・嫌な記憶 ・つらい記憶 ・恥ずかしかった記憶 がよみがえって不安になったり、 怒りにとらわれることってありませんか？ それはその当時わき出た感情を処理できなかったことで 記憶が思い出に変わらず、 鮮明に残ってしまったからなのかもしれません。 嫌な記憶を思い出に変える方法の1つとして、 その当時の出来事を書き出して 感情に浸るというものがあります。 当時誰にも相談できなかった事、打ち明けられなくて 今でもつらい思いをしてしまう出来事をここで吐き出してみませんか？？