公認心理師がサポートします

【公認心理師がサポート】 考え方のクセやストレス対処法を一緒に整理します 「つい悪い方向に考えてしまう」 「人の反応が気になりすぎる」 「自分を責める考えが止まらない」 「ストレスへの対処法を増やしたい」 「気分が落ちたときの立て直し方を知りたい」 このサービスでは、公認心理師が認知行動療法の考え方をもとに、今のお悩みを一緒に整理していきます。 認知行動療法では、出来事そのものだけでなく、そこから浮かぶ考え、感情、身体の反応、行動のつながりを整理していきます。 自分を責めるためではなく、「なぜつらくなっているのか」「どこから少し変えられそうか」を見つけるための方法です。 専門的な内容も、できるだけわかりやすい言葉でお伝えします。 心理学を学んだことがない方でも大丈夫です。 【このような方におすすめです】 ・不安や落ち込みを整理したい ・考えすぎて疲れやすい ・自分を責めることが多い ・ストレスコーピングを知りたい ・感情や行動のパターンを見直したい ・カウンセリングに興味はあるが、まずは気軽に相談してみたい 【ご相談でできること】 ・悩みの整理 ・気持ちや考えの言語化 ・考え方のクセへの気づき ・ストレス対処法の提案 ・セルフケア方法の整理 ・今後できそうな小さな行動の検討 「変わらなければ」と無理に頑張る必要はありません。 まずは、今の状態を一緒に整理するところから始めてみましょう。