プロテインと簡単な運動指導

【概要】 【目的】プロテイン摂取指導をメインにしたアドバイス 【依頼背景】年齢と共にお腹の肉が気になり始める… めちゃくちゃマッチョな体は求めてません。 休みの日は家族に時間が取られる為、外でのランニング等はなかなか時間が取れません。 プロテイン摂取と家でできる簡単な運動指導 どちらかと言うとプロテインがメインで、運動はおまけ程度で構いません。 世の中には沢山のプロテインがあって、どのプロテインがいいのかわかりません。 プロテインについて詳しい方。 実際にやってみて効果があった方。 又はその様な方を指導した事がある方。 必要な体重などの情報は提供します。 宜しくお願い致します。