痩せる食事管理

初めまして 自営業で、昼夜と仕事をする日々 食生活がコンビニなどで偏ってしまい 太ってしまい、痩せにくい状況です。 日々の食事から改善したいので サポートいただける方募集します。 だいたい1週間のメニューを考えて頂ければ それを繰り返してみたいと思います。