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みなさん、ご機嫌いかがですか？三色ねこ＠上級心理カウンセラーです=^_^= さて今回のブログのタイトルは 『輝いて見えるその外側の世界をよ～く見てみよう！なんなら話を聞いてみよう！作戦』発動！ です。 前回は『「他人と比べない」ようにするにはどうしたらいい？』というブログを書かせていただきました。 今回は「他人と比べない」考え方も大切にしつつ、少し視点を変えて自分自身をレベルアップさせていこう！というテーマで書いていこうと思います。 まず前回のブログ、『「他人と比べない」ようにするにはどうしたらいい？』のおさらいです。 「他人と比べてしまう」のは自分の内側ではなく、外側の世界に目が行きがちだから。 「自分の外側の世界」ばかりに目が行くのは、心の中に不安な気持ちがあるから。 「他人と比べない」ようにするには、その不安な気持ちを減らすのが効果的。 「不安な気持ちを減らす」ためには、不安を感じている自分自身をしっかりと認めて、受け止めてあげることが重要。 つまり「自分自身を認め、受け止めてあげる」ことによって自己肯定感が高まり、少しずつ不安も減って心の負担が軽くなる。前回のブログではこのようなことが分かりました。 さてここで、あなたに提案です(^^)/ 不安が少しずつ減って、心の負担が軽くなってきたら、 是非、試してみて欲しいことがあるんです！ それは少し視点を変えてみるということ。 「他人と比べてしまう」から「他人と比べてみる」にシフト変更してみて欲しいんです。 ここで今回の作戦、 『輝いて見えるその外側の世界をよ～く見てみよう！なんなら話を聞いてみよう！作戦』を発動！ です。 こ

みなさん、ご機嫌いかがですか？三色ねこ＠上級心理カウンセラーです=^_^= さて「他人と比べないようにする」にはどうしたらいい？というのが今回のテーマです。 みなさんは、他人と自分を比べてしまって、落ち込んでしまったりすることはありませんか？「他人と比べないようにする」には、その大本（おおもと）にある気持ち、「他人と比べてしまう」気持ちについて書いていかなくてはいけないかな。 ということで まずは、「他人と比べてしまう」心理について書いて行きます。 「他人と比べてしまう」のはいったいどうしてなのでしょうか。 「自分に自信が持てないから？」 「うらやましいから？」 「自分は何にもできないから？持ってないから？」 「不安だから？」 どれも正解です。 色々な気持ちから「他人と比べてしまう」という心理は生まれてしまうのです。 今の自分の状態を認めることができないし、自分に自信が持てなくなってしまう。他人が自分に無いものを持っているように見えてしまうし、自分は何にも持っていないような気持になってしまう。 つまり自己肯定感が下がってしまっている状態なのです。 そうすると 「自分は存在価値がない」とか 「自分には能力がない」とか、 必要以上にネガティブな思考に陥って、やがて負の感情ループへ引きずり込まれちゃう。 だから不安になって、誰かと自分を比較し始めちゃうんですね。 突然ですが、みなさんは「隣の芝生は青くみえる」ということわざをご存知ですか？ 「他人のものは自分のものよりもよく見える」というような気持ちを表したことわざです。 あなたは今、「自分は何も持っていない」と不安になって、自分の外