「最悪なケース」を想定して、モチベーションを上げる方法もある
昨日、ようやく映画「天気の子」を見たむらいちです。
新海誠監督の作品は「秒速5センチメートル」と「君の名は」を観ていますが、1番天気の子が好きです。雨の描写がキレイですし、世界観が現代にマッチしている。
近未来的な要素、恋愛要素もあるので見ごたえがある。仲間が多いのも良いですね!
「君の名は」が面白いと思った方におすすめできる内容でした!
今回のテーマは「「最悪なケース」を想定して、モチベーションを上げる方法もある」です。
自己啓発ではよく、モチベーションを上げるために
「ネガティブ思考をやめよう」
「好きなことをやろう」
「趣味を増やそう」
などと言われることがあります。
これはその通りで、ポジティブ思考の方が雑念が消えて、行動力がアップするのは間違いないと思います。しかし、
「ネガティブ思考は必ずしも悪くない」
という考え方もあります。
なぜなら、日本人の98%は「遺伝子的にネガティブになりやすい」と言われており、その原因が「S型と呼ばれる不安遺伝子を持つ人(防衛的ペシミスト)だから」
なのだそうです。(逆にL型の遺伝子を持つ「戦略的オプティミスト」もいる)
ですので、どうしてもネガティブ思考になる時、ネガティブにならざるを得ないことをする時、無理にポジティブになるのではなく「「最悪なケース」を想定して、モチベーションを上げる」
という方法を取ることをオススメします。
これは「コーピング・イマジナリー」と呼ばれる計画法で、心理学者ジュリー・K・ノレム博士が提唱、「防衛的ペシミスト(多くの日本人)に最適な計画法」
だと言われています。
この研究として、ダーツが採用されたのです
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