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こんにちは (^^) 私は様々な場所で、おしっこの悩みについて相談を受けています。 尿に関する悩みを抱えている方々はとても多く、50歳をこえると2人に1人と言われています。 これは、便秘や肩こりでお悩みの方よりも多いのです。 でも！１割しか病院には受診しない、とも言われています。 ・行く場所で、まっさきにトイレの場所を確認する。 ・尿もれパッドやおむつを使っている ・市販の薬をのんでいる などで対応している方が、本当にたくさんおられるのです。 モヤモヤとした気持ちを抱えたまま、日々の生活を送っていらっしゃるのではないか、と考えてしまいます。 尿の悩みは、肩こりとはちがって人に相談しにくい　という特徴があります。 ・バスの社内で尿が漏れたらどうしよう、周りに匂いが迷惑・・・？ と考えてしまって、遠方へのお出かけができなくなったと、精神的にも大きな問題になるということも耳にします。人に相談ができないまま、ネットや週刊誌にのっている情報をみて、独学で取り組みをされている方もいらっしゃいます。・市販の薬 ・青竹踏み ・ふくらはぎの体操　などなど こういった自分でできる取り組みが、効果がある人もいると思います。ですが、効果がない人もいることでしょう。 ここで大切な事は、こういった解決策は、尿の悩みの枝葉しか見ていないということです。 なぜ、その悩みがうまれているのか？ その理由、根本的な原因を見極めること無く 、小手先の方法を試みるので、人によって効果があったりなかったりするのです。 尿の悩みの原因は、全員が同じでは有りません。 原因が２つや３つ隠れていることもあります。 その悩みが、な

新1年生生活　学校への行き渋り　自閉症スペクトラムと診断されていた我が子は、小学校の入学式だけ終えたあと、新型コロナによる臨時休校に突入した。入学後の本格的な新１年生生活は約２か月の臨時休校のあと始まった。どうなるかなと思っていたら、2ヶ月くらいは元気に通えていた。 　7月末に久しぶりの咳喘息で長めに休んだあとから、学校に行きたがらず、泣いたりするようになった。どうもそれまでは、訳がわからないまま、周りにつられてやっていたのが、特有のお友達関係の難しさや暑さなどの気候があいまって、体や心の疲れが出たようだった。 　話を聞いていると、1年生で朝(特に休み明け)に行くのを嫌がる子は結構多いらしく、座っているだけでも疲れるし、特にコロナ休校の影響か今年は多いそう。 　話に聞く範囲では、過去に1年生で行き渋っていた子も、大きくなったら問題なく通えていることが多いとも聞いたので、今だけかな…と思いつつ対応していた。　うちの子は無理じいするとかえって良くないようなので、教えてもらったように、「休みたいなら休んでいいよ、仕事が休める時に休もうか」というスタンスでいってみたら、たまに休む目標を持つことで、行かれるようになった。子供の心に寄りそうようにして、ある程度満足すると行く気になったりするそう。 　高学年になると行きたがらない明確な理由があるので、無理に行かせないほうが良いとも聞いた。まだわからないけど、そんな時はフリースクールや在宅でオンラインとかもありなのかなーと思ったりする。 　そして、うちの子は聞き取りが苦手だったり、新しいことや切り替えが苦手なところがあるので、担任の先生と、情報

２０２６年　３月８日　日曜日 頻尿は続くよ　何処までも。 １時間？ １時間半？ 長くても　二時間かな？ 夜中でも尿意で目が覚めますね、 不思議な事に・・。 いつの頃から　こうなっちゃったのかなぁ？ 昔は　一晩中ぐっすりと眠っていた筈。 貯尿量が少なくなってしまった原因は加齢？ 膀胱の内壁に不純な膜が重ね張り付いて 膀胱の伸縮が困難に陥る事が原因だとか。 膀胱も内蔵の一つ 筋肉で造られています。 それが内側から固まっちゃって、 膜の厚みが増して行く事で 貯尿容量が年々　減るんですって。 筋肉の伸縮が出来ない事で 容量の調整が全く利かず、 洗堰（あらいぜき）が機能しないのです。 膀胱の内壁を剥がし取る事が出来れば （恐らく）症状の改善に繋がります。 方法は二つ。 ・外科的に取り除くか？ ・服用薬で対処するか？ よく耳にするのは　服用薬 八味地黄丸（漢方？）を含んだモノ。 膀胱の内壁に張り付いた壁を 少しづつ浮かせて　剥ぎ取り 尿と一緒に排出させるそうです。 この時、 排泄物が 尿道に詰まったりしないのかな？ 男性の場合は　 尿道が長いから　心配ですね。 私達　女性は　 尿道が　有って　無いような距離だから。 そういった服用期間って 症状に因っても違うんでしょうが、 数ヶ月は要するんでしょうね？ なかなかの　お値段なので なかなか　手が届きませんわ。 そんな事だから　特に ・長距離バスに乗る時 　（この先　利用する事が有るかも？） 或いは ・映画館で作品を鑑賞する時 予め オムツを履いておけば安心です。 （私は二重履きで対処） 横漏れの心配も有るので 尿取りパットを重ねておけば　より

発達障害に鍼治療は効くの？　鍼治療で、子供の発達障害が改善するという話を聞いて、できることは何でもやってみようと経絡治療を受けてみた。子供なので鍼でなく、先のとがっていない金属の刺激棒で、ツボを刺激するという方法で、安心だった。手と足を中心に、大脳皮質を活性化したり、全身の気を上げるツボなどを刺激してくれた。週1~2回、15分程度で、10~40回で効果が見られるそう。 　始めてから、うちの子は、朝起きやすくなったり、元気が出て、外で遊びたがったりするようになった。　治療が10回を過ぎた頃から、お姉さんらしく長く話すようになったり、「これ見て」と親の視線を気にするようになったり、ままごと遊びも一方的でなく、少しこちらの反応も見られるようになったりの変化が感じられた。　また顔つきや目つきがしっかりしてきた感じもあった。　１学期が終わったときの通知表の先生のコメント欄には、柔軟に対応できるようになってきたというコメントがあって、とても嬉しかった。　他者に気遣いができるようになるのは、大きな変化と聞いたので、大きく成長してくれたようだ☆ 　まとめ　発達障害に鍼治療、経絡治療は効きそう。　継続できると良いけれど、通うことに親の疲れが出たり、お金がかかったりしたので、成長が見られたこともあって、その後うちの場合は様子を見ることになった。家でできることはあるか　鍼のツボ刺激を家でもやってみたいと思って、できることを聞いてみた。しっかりした刺激は、刺激する順番や流れを促す向きなどもあり、素人がやるとかえって元に戻ってしまうこともあるとのこと。　そのため、軽く足裏マッサージと手のひらマッサージを

骨盤底筋とは。。。深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋の４つの筋の総称です。骨盤の底にある筋肉で膀胱や子宮や腸などを体外に出ないようにハンモックのように支えています。骨盤底筋が衰えると尿漏れや頻尿などのトラブルが生じやすくなります。加齢と共に筋力が低下してこのような症状が出るのですが妊婦さんや出産後のママさんも悩んでいる方が多い印象です。妊娠中は大きくなった子宮によって骨盤底筋が圧迫されてしまいます。そして妊娠中や出産前後にリラクシンというホルモンが分泌されて靭帯や関節を緩ませる働きがあるそうです。出産時に赤ちゃんは産道を通るのですがその時に骨盤底筋も引き伸ばされてしまいます。妊娠中、出産後の尿漏れはこれが原因です。余談ですがリラクシンは出産後緩やかに減少していくので産後無理をすると骨盤だけでなく体全体に歪みが生じることもあるので気を付けて下さいね。年齢や性別問わず鍛えて欲しい骨盤底筋♬骨盤底筋トレーニングしてみませんか？どんな年齢の方でも妊娠中にも鍛えられますのでぜひやってみてくださいね！（産後は会陰の痛みが治まってからやってください）●仰向け仰向けに寝て、足を軽く開き膝を立てるゆっくり鼻から息を吸い体の力を抜く 細く長く息を吐きながら肛門を締めていく 息を吸う時は肛門をゆっくり緩める これを繰り返す ※妊婦さんや腰痛持ちの方は仰向け寝が苦しいと思うので他の体勢でやってくださいね●椅子に座る椅子に浅めに腰かけ、足を肩幅に開く骨盤を立てて背筋を伸ばすゆっくり鼻から息を吸い体の力を抜く 細く長く息を吐きながら肛門を締めていく 息を吸う時は肛門をゆっくり緩める これを繰り返す

糖尿病になり、オムツをつけていた話。

頻尿で泌尿器科に通院した話こんにちは。最近、「あれ、トイレに行く回数が多くなってない？」と気づき始めました。仕事中や寝る前、さらには夜中に目が覚めてトイレに行くことが増え、さすがにこれは普通じゃないなと思い、意を決して泌尿器科に行くことにしました。1. 頻尿に気づいた経緯もともとトイレの回数がそれほど多くなかった私ですが、ここ数週間で変化を感じるようになりました。特に夜中に目が覚めることが増え、睡眠の質も下がった気がしました。最初は「水分を取りすぎたかな」と軽く考えていたのですが、それだけでは説明がつかないほど頻繁にトイレに行くようになり、不安になりました。2. 泌尿器科を受診ネットで近所の泌尿器科を調べ、評判の良いクリニックを見つけて予約。初めての泌尿器科ということで少し緊張しましたが、受付や看護師さんたちは親切で安心しました。診察では、医師に症状を詳しく伝えました。    一日のトイレ回数    夜中に目が覚める頻度    尿の量や色の変化    といった質問がありました。医師曰く、「頻尿はさまざまな原因で起こるので、まず原因を特定しましょう」とのこと。3. 検査の流れ尿検査と超音波検査を受けました。尿検査では感染症や糖尿病などを調べるための簡単な検査、超音波では膀胱や腎臓に異常がないかを確認しました。検査自体は痛みもなくスムーズに終わりました。4. 診断と治療方針診断の結果、特に重大な異常は見つからず、「過活動膀胱」の可能性が高いとのことでした。これは膀胱が過剰に反応し、頻繁にトイレに行きたくなる状態だそうです。医師からは次のようなアドバイスをもらいました。    カフェ