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タイトル上手くないですか〜🤭🤭こんばんは🌛 低レベルなタイトルに喜んでいる龍tenです。ついに12月ですね‼️12月といえば、腰痛ですよね(´；ω；｀)先月、ちょっとだけ腰に負担をかけてしまって、それ以降何となく腰に疲れが溜まってきてまして。１回ケアしておかないと、大怪我したらやばいですからね💦数ヶ月ぶりの整骨院。電気とウォーターベッドである程度はリカバリー出来たかな？と言うか龍ten‼️ 自慢の腰痛ヒーリングあるやんか‼️と思われたそこの貴方！なかなかのマニアック振りです👏👏でもこのメニュー、凄く評判なんですよね😌だって腰痛い本人が作ったんだからꉂ🤣𐤔１回の購入で3～4回のヒーリングサポートが受けられます。朝、昼、晩、翌朝の4回。今まで受けられた方々には、翌日の旅行も安心して楽しめました✈️など嬉しい評価をいただいています♥️じゃあ自分にもヒーリングすれば良いじゃない⁉️と思われるかもしれませんが、ヒーリングする暇があれば寝たい😪というのが本音です……💧ヒーリングしても2、3分でやめてしまうのでダメですよね😅それだけの短時間でも効果はあるんですが。寒くなりました。腰に不安のある方、痛める前にぜひご利用ください✨これからサンタさんも来ます🎅サンタ役のお父さんお母さん🤫🤫今のうちに腰、ケアされませんか❓  それでは今日もお疲れ様でした～*˙︶˙*)ﾉ"最後に♡をポチッとお願いします(＞人＜;)

お客様のお仕事で立ち作業でほとんど動きがないものがありますが 長時間立ったままの姿勢が続くと 重い上半身を下半身で支えることになり 腰に大きな負担がかかります。 立ち仕事の多い販売員や接客業などは 腰痛が職業病になりやすいといわれています。 休憩時にストレッチやマッサージをすれば 腰痛予防に役立つので積極的におこないたいですね。 クッション性のある靴やマットを使用して 腰の負担を軽減する工夫もGOOD。 足の親指の付け根に重心を置くと バランスをとりやすくなりますよ。 前かがみや反らしすぎの姿勢は 背中や腰に負担をかけるのでNG。

フィジカルアーキテクト　佐藤です。今回は誰でも一度は経験したことがあるだろう、腰痛についてです。ただの腰の痛みではなく、『慢性腰痛』常にじんわり腰に違和感を持ち時には鋭い痛みを感じる厄介な症状です。腰痛というと、以前は加齢に伴う高齢者に多い症状といった様なイメージでしたが現代は若者を含めたオール世代が経験する症状になりました、特に１０代でも慢性的な腰痛を持つ子供もいる様ですから、、汗これは、日常的に長時間座っている時間が非常に増えたり、身体を動かす事が顕著に減った事による原因でもあるかもしれませんね。慢性腰痛の原因は一つではない為、”コレ！！”　っとピンポイントでいう事はできませんが、急性期症状とは異なり腰周辺の構造が異常をきたし痛みが出ている事（ヘルニア・疲労性骨折・狭窄症　等）が原因でない事が多いと思います。では何か？私が長年クライエント様を診させて頂いていて一番多いのは、腰周辺の筋肉や南部組織が緊張（硬くなり）して常に痛みを引き起こしている状態が見受けられる様に感じます。ここで重要なのは、『硬いからと行ってほぐそうとしてしまいますが、、ちょっと待って！！』っという事です。理由は；①腰は股関節同様、体重を保持している部分であり、安易に緩めるとより腰部にかかる　ストレスが多くなり痛みが増す場合も、、。　（マッサージをしてもらい、その時は気持ちいいけど、立ったら酷くなったなんて経験ありま　　せんか？？）②なぜ腰まわりが硬くなってしまっているのか？を考える。　（座っていると、脚を組んだり・身体をくねらせながら座っていたり、、腰がねじれた状態で　　座っていませんか？タオルを絞った時

腰痛を本気で治したい方向け腰痛は体のクセの長期化により起こるとされています。長年のクセを根本的に治すためには、習慣によって治す必要があります。HABITはどのように痛みを改善するの？例えば、痛みが起こる方程式は、以下のような二つの要因があります。痛み発症の原理痛み　＝　筋短縮　＋　牽引・捻転思い出してみてください。痛みが強まる前に体の動きにくさや強いコリなどがありませんでしたか？こちらは筋短縮やそれに関する要因です。この状況下で、強い引っ張られる動作や要因が加わると、「綱引き」が始まってしまいぎっくり腰のように急な痛みが出てきます。痛み自体にアプローチをすることを、対症療法と言います。例えば、湿布やマッサージ、痛み止めなどで炎症による痛みを緩和させていきます。欠点は長続きせず、原因が解決していないためすぐに再燃をしてしまいます。痛みの根本にアプローチをする痛みの原因の一つが筋短縮と呼ばれているものです。この現象は体のさまざまな性質により起こります。その特徴を知ることや、筋短縮の改善方法を知ることが根本原因に対するアプローチになります。最初にお伝えしたように、長期間の体のクセによりできているため、改善にも少し長い目で見る必要があります。このやり方を身につけることができれば、将来の痛みの予防にもつながります。水泳のように身につければ一生モノのスキルとなります。ぜひこの機会にその方法を身につけましょう。痛みに悩んでいる今こそ、「ピンチをチャンス」に変えていきましょう！習慣で痛みを改善するHABITの講座の第一回目が本動画になります。定期的に無料講座を開催しております。本動画で得られる