【有料】リハスタッフが伝える！「腰痛予防」の体の使い方講座

腰痛を本気で治したい方向け

腰痛は体のクセの長期化により起こるとされています。長年のクセを根本的に治すためには、習慣によって治す必要があります。

HABITはどのように痛みを改善するの？

例えば、痛みが起こる方程式は、以下のような二つの要因があります。

痛み発症の原理

痛み　＝　筋短縮　＋　牽引・捻転

思い出してみてください。痛みが強まる前に体の動きにくさや強いコリなどがありませんでしたか？こちらは筋短縮やそれに関する要因です。

この状況下で、強い引っ張られる動作や要因が加わると、「綱引き」が始まってしまいぎっくり腰のように急な痛みが出てきます。

痛み自体にアプローチをすることを、対症療法と言います。例えば、湿布やマッサージ、痛み止めなどで炎症による痛みを緩和させていきます。欠点は長続きせず、原因が解決していないためすぐに再燃をしてしまいます。

痛みの根本にアプローチをする

痛みの原因の一つが筋短縮と呼ばれているものです。この現象は体のさまざまな性質により起こります。その特徴を知ることや、筋短縮の改善方法を知ることが根本原因に対するアプローチになります。

最初にお伝えしたように、長期間の体のクセによりできているため、改善にも少し長い目で見る必要があります。このやり方を身につけることができれば、将来の痛みの予防にもつながります。

水泳のように身につければ一生モノのスキルとなります。

ぜひこの機会にその方法を身につけましょう。

痛みに悩んでいる今こそ、「ピンチをチャンス」に変えていきましょう！

習慣で痛みを改善するHABITの講座の第一回目が本動画になります。

定期的に無料講座を開催しております。

本動画で得られるもの：腰痛が起こる原理、予防・ケア方法の基本的な考え方

ここからは本編動画をご覧ください。

（所要時間：55分）

内容

１）痛みがなぜ起こるのか？

２）痛みの原因に対する理解

３）反り腰のセルフチェック

４）再発しない改善ステップ

５）体ケアのテクニック