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アロハ☆ハナイノウエです。今日もこちらは蒸し暑いです。皆様がお住まいの地域はいかがですか？テレビのニュースを見ていても、３０度以上の夕方に街を歩いていらっしゃる方「朝から外回りで汗だくになったので銭湯に行ってきます。」とか「１日３回シャワーを浴びて蒸し暑さを乗り切っています。」と答えていらっしゃる方がいらっしゃいました。特に湿度が高いと、少し気温が高いだけで汗をかきやすくなりますよね。そこで体だけでなく心もすっきりするのが湯舟にはったお湯の中でのんびり過ごすバスタイム♪でも、最近は真夏でもシャワーしか浴びないという方が少なくないそう。お風呂でのんびりする時間さえもないという方もいらっしゃるかもしれませんが、ただお風呂に入るのが面倒になっているという方も少なくないと聞きました。皆様はいかがですか？お風呂は毎日入っていらっしゃいますか？もちろんライフスタイルの好みは人それぞれだから「入らないのは不正解です」ということはまずありえません。でも、特に日本の皆様の場合には、ハワイで育って私としては、毎日入らないとものすごくもったいないなと思います。なぜなら、毎日お風呂に入れるだけの水に恵まれた国だからです。バスタイムに対する考え方は国によっても大きく違いがありますし、日本のように気温や湿度の特徴によっても異なるものです。でも、やはり間違いなく他の多くの国から見て、日本は水にものすごく恵まれています。ヨーロッパにはもともと昔から入浴は２回程度という文化があります。そしてアメリカもボイラーにためたお湯を使う形式なのでなくならないように常に節約の意識が自然とあります。それでも私は日本の文化を大

毎日わたしたちはお風呂に入り、身体を洗い、髪を洗います。そして歯を磨きます。洗濯もします。部屋の掃除もするでしょう。だけど心はどうでしょうか？毎日ほったらかしにしているのではないでしょうか？目に見えない部分も掃除することは大事です。わたしは半年に1度くらい換気扇を掃除しますが、ホコリや油汚れでびっしりで毎回驚きます。心も放っておくとこのように感情がこびりついてどんどん取りづらくなってしまいます。逆に心を毎日キレイにする習慣をつけると、これは断言できますがビックリするくらい現実が変わります。心をキレイにする方法心をキレイにする方法で一番良いのは瞑想です。毎日数分でも良いので瞑想をするだけで生活は変わります。それと、もっとキレイにするには、自分に対して感謝をすることです。今日1日、自分はよくやったな、と褒めてあげたり、1日動いてくれた身体や脳に感謝します。心をキレイにしてから寝ると、起きたときもキレイな状態のエネルギーで始めることができます。そうすると、1日の基準が感謝のレベルになるので、自分のエネルギーが高く保てるのです。この習慣をつけて2週間もすれば、自分の身体も心もすっかり変わってきていることに気がつくでしょう。今日から、寝る前に数分瞑想し、自分を褒めて感謝しながら寝てみませんか？↓こちらもスッキリします↓