すべてのカテゴリ

『睡眠を制するものは、人生を制する！』↑↑今すぐ人生を変える良い睡眠は健康にとって非常に重要です。睡眠中には体が回復し、健康的な生活を送るために必要なエネルギーを回復します。しかし、悪い寝相をとると、疲れや痛み、または睡眠障害を引き起こすことがあります。そこで、最も寝やすい寝相についてご紹介します。横向きで寝る横向きで寝ることは、最も一般的で健康的な寝相の1つです。これは、脊椎が自然なカーブを保つために最適な寝姿勢です。また、横向きで寝ることは、鼾を軽減することができます。うつ伏せで寝る背中向きで寝ることも、健康的な寝相の1つです。この寝相は、背骨と首の位置を正常に保つので、首や背中の痛みを軽減することができます。また、背中向きで寝ることは、顔にシワができるのを防ぐこともできます。仰向けで寝る腹向きで寝ることは、寝やすい寝相の1つですが、健康的な寝相ではありません。腹向きで寝ると、首の角度が不自然になり、首や背中に痛みを引き起こすことがあります。また、この寝相は、呼吸に問題を引き起こすことがあります。足を伸ばして寝る足を伸ばして寝ることは、背骨のカーブを維持するために最適な寝相ではありません。また、足を伸ばして寝ることは、足の筋肉を引き締め、血行を妨げることがあります。そのため、膝を曲げた状態で寝ることをお勧めします。最も良い寝相最も良い寝相は横向きだと言われていて、これはマウス実験により仰向け、うつ伏せ、横向きの３つで実験した結果横向きが最も脳内の老廃物を除去できた、という報告があるからです。まとめ以上のように、横向きで寝ることが最も健康的で、また鼾を軽減することができる寝相

こんばんは😃🌃ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 今日は、『娘ちゃんとパパ』の ほっこりエピソードを ブログに書いてます😌 よろしくお願いいたします✨ 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 娘ちゃんを寝かしつけてから ママがほっと出来る時間です😌💓 寝室から出て ブログを書いたり 待機をしたり 録画を見たり… 娘ちゃんの寝顔は ママの癒しです💓 寝返りをコロコロ➰➰🌑して 布団から出てしまうので 娘ちゃんの様子を見に行くと パパと手を繋ぎながら寝ていました😌🌃💤 ママ、きゅ～ん❤️です😍 そく写真📷️を撮りました✨ 娘ちゃんが寝返りをうったことで たまたまパパの手があったと 思いますが✨かわいすぎます🎵 翌日、写真を見たパパも 嬉しそうでした😁 愛しい愛しい娘ちゃん ママとパパの宝物です❤️ 最後まで お付き合い頂きありがとうございました ななみ❤️

もともとここちゃんの写真📷️をいっぱいとって いましたが 最近のお気に入りは “寝てる姿”を撮るのが 面白くなって きています🙌🙌🙌 子どもって 寝てるのに😪💤💤 良く動くんです( *´艸｀) ここちゃん、 ママの枕が良いみたいで😁 コロコロ➰➰🌑して 少しだけ頭を乗せて いるんです😆 かわいい(*≧з≦) ママがトイレに行って 帰ってくると 大の字で寝てたりも するので😥 起こさないように そ～と動かします😄 しばらく寝ている姿が 面白くて見ていると ムクッとお座りして バタンって反対を向いて 寝ちゃたりもして🎵 朝起きて、 隣で寝ているはずの ここちゃんがいないと 焦っていると😱 足もとで寝てたりします😰 寝ているのに コロコロ➰➰🌑 と良く動いてます✨