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久しぶりに人と集まっての瞑想の時間。もしかしたら、この場所で行う瞑想で一番、気持ちよかったかも～。…とういのもいつも大体、お昼前に瞑想の時間が。お腹減ってくる時間なんです(>_<)だから、目をつむって「ブルーの球体が……」と誘導の声を聞きながらお腹が「グー」ってならないように両手でお腹の辺りを抑えたりとかして気もそぞろに。シーンとしてるからごまかせないのよね(^^;)この日はちゃんと朝ご飯を食べての参加で全然、お腹も減らないから、瞑想に集中。フワフワと水の中で浮かんでいるような気持ちよさ(^^♪感染症が流行りだした頃はオーラソーマの学長さんが毎月zoomで配信してくれたり。（最近はまたお忙しいのか無くなってしまったので今思うと貴重な時間でした。）家で籠りながら一人でもしていたので瞑想時間が日常になってきて少し上達したのかな。でも一番思いつく違いは満腹感。朝の卵かけごはん、優秀(^o^)／太りだしてから生活を見直し朝ご飯を取ることを習慣にしてきたこの2年半。思わぬ効果がありました。でも私的には瞑想の集中力より体重減少という効果がほしい(T_T)そんなこんなでいろいろと思うことがあった半日でした。たまには人と会ってお話しするのも大切ですね(#^^#)と思いつつ…やっぱり自分の部屋が一番かな(^^;)

アロハ☆ハナイノウエです。ハナはあさって、ずっと楽しみにしていた京おどりを鑑賞します！さらに、歌舞伎の鑑賞教室という祖父母から勧められたお教室にも参加させていただけることになって、今から久しぶりに京都でお着物を着て伝統芸能の時間を楽しむことをとても楽しみにしています♪ただ、日本では特に歌舞伎がお好きな方にはとてもショッキングなニュースがありました。私が初めて歌舞伎を観たのは２歳で京都でした。ハワイの学校が休みで日本に来た時に歌舞伎があれば、祖父母も一緒に何度も観てきましたし、２歳のハナは言葉や話はわからなくてもとても素敵で拍手していたそうです。最近調子が良くないと思っていなかったのに、ある日急に想像していないトラブルや出来事でパニックになる可能性は誰にでもあると思います。例えば、大好きな人と急に会える機会がなくなるかもしれません。想定外の状況でパニックになると、冷静ならば絶対にしない発言や行動をしてしまう可能性は誰にでもあります。このパニックを避けることは運気の安定にもつながり、そのためにストックをおすすめしたい食品が「卵・お味噌・お米」です。日本でも完全栄養食品と言われる卵からは落ち着いた脳に必要な栄養をまとめて得られます。お味噌はイライラと血圧を落ち着かせて幸せホルモンでぽかぽか心を安心させてくれます。日本では卵はコレステロールを気にして１日１個までと習った方も多いと聞きますが、１個も１０個もコレステロールはほぼ同じ。３個が理想的という学者も多いので１日３食が卵とお味噌汁とご飯でも全然問題ありません。一番消化しやすくて食べやすい半熟卵を基本として、生卵、電子レンジでも簡単な

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡昨日のこと。昨日の朝。目が覚めてお部屋のカーテンをそっと引くと、窓の外には吸い込まれそうなほどの見事な快晴が広がっていました☀️✨。こんな感じ✨＊画像はイメージです「あぁ、なんて気持ちが良い空なんだろう……💡」お家の中を優しく照らしてくれる、まばゆいお日様の光。窓を開けると、初夏の少し暖かい風がサラサラとお部屋の中を通り抜けていきました。空を見上げるたびに、胸の奥に新鮮なエネルギーがすうっと満ちていくようで、なんだかそれだけで元気になるのを感じます。お天気予報を見てみたら、どうやら昨日は「夏日」になるのだそう。「あぁ、今日も一日、暑くなりそうね」そんなふうに季節の歩みを感じながら、穏やかに朝活の時間を過ごしました。美味しい朝ご飯をしっかりといただいたあと、「土曜日の午前中なんだもの。心も体も、完全リラックスモードにしていいよね🌿✨」と、お布団をもう一度引き寄せて、心地よい静かな仮眠をとることにしたのです。土曜日の午前中の仮眠って、どうしてあんなにも、特別で贅沢な気持ちにさせてくれるのでしょう。一週間の慌ただしさから自分を完全に解放してあげて、「今は何もしなくていいんだよ」と、自分を丸ごと甘やかしてあげる時間。あたたかいお布団に包まれながら、静かなまどろみの海へとゆっくり沈んでいきました。お昼寝からすっきりと目覚めると、心も体もとても穏やかで、優しい調子に整っているのを感じました。「お天気がこれだけ晴れていると、やっぱり気分が良いなぁ……💡」窓から差し込む明るい日差しを見つめているだ

こんにちは。たつやです。懲りずに、Copilotさんに卵かけご飯描いてみて、と頼んでいたらユーモアを見せつけられました。卵かけご飯に具材を追加して描いてみてください。はなまるです。ポイントが高いのは、卵を入れるポケットを作っているところですね。そして、少しだけある白身がちゃんと生っぽく見えるのもよいです。ご飯の量が多いけど、前回のよりは塩分が少なめで身体に優しそうです。トッピングはお好みで、ですね。