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「いい人」をやめられないあなたへ「空気を読める人だね」と言われると、嬉しいのか悲しいのかわからない。周囲の機嫌を敏感に察知し、場の雰囲気を壊さないよう常に気を配る。相手が求めていることを先回りして動く。頼まれたら断れない。「NO」の一文字が、どうしても口から出てこない。帰宅すると、ぐったりと疲れ果てている。別に肉体労働をしたわけではない。でも、心のエネルギーが完全に空っぽだ。そして翌朝、また同じことが始まる。Aさん（30代・中堅社員）は、職場では「調整役」として重宝されていた。上司と後輩の間に入り、双方の言い分を聞き、角が立たないように調整する。誰にでも笑顔で接し、飲み会にも毎回参加する。しかしある日、帰り道に突然涙が止まらなくなった。理由はわからない。ただ、もう誰とも話したくないと思った。それは、Aさんの心のバッテリーが限界に達した瞬間だった。実は、このような状態には名前がある。対人関係における「エネルギーの過剰消費」だ。そして、その根底にあるのは「嫌われたら終わり」という、太古の恐怖だ。第1章：なぜ「人が怖い」のか：本能に刻まれた対人恐怖の真実人間にとって、最も恐怖を感じる対象は何か。猛獣？ 自然災害？ いいえ、答えは「人間」だ。原始時代、人は仲間のような顔をしながら、自分の縄張りを侵す機会をうかがう「身近な人間」に恐怖心を持ち続けてきた。だから今でも、本能の奥底では「人は怖いもの」と感じてしまう傾向がある。苦手な人がいると、「自分を嫌っているに違いない」というフィルターで相手をチェックするようになる。何気ない言動の中にも敵意を感じ、悪い情報ばかりを拾い上げる。相手が発した