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おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、お仕事や、家事、がんばりましょうね♡外は曇り🌥少し冷たい風が流れています✨秋でも窓を開けて外の空気を感じる☺️いつもの日課ですね✨＊写真はイメージです朝は私にとって大切な時間✨それは平日でも土曜日、日曜日でも✨土日ってゆっくりしたい人も多いですよね✨でも、私はいつもの時間に起きて、いつものように過ごします✨＊写真はイメージです起きて日記通信を書くときはお香を焚いて香りを楽しんでいます✨梅ゆず花の香り色々あるのでそれを交互に楽しむ感じですね＊写真はイメージですみなさんは朝、どんな時間を過ごしていますか？✨きっともっとステキな時間を過ごしていると思います☺️いろんな朝の日常を共有してみたいな✨なーんて思ったり＊写真はイメージです今日は土曜日ですね✨私にとっては甘いスイーツデイ🍫とにかく甘いのを食べます✨今日は何を食べようかな✨おすすめのスイーツはありますか？＊写真はイメージです和菓子を今日は堪能してみようかな✨団子とか団子とか団子とか良いですよねー（笑）和菓子系を少しスーパーとかで探してみます✨＊写真はイメージですさて、今日は経理案件と執筆があれば進めていく感じです✨急ぎのものはなさそうなのでゆっくりやっていこうかな☺️✅経理案件（支払い確認✅執筆✨みなさんもゆっくり仕事や、家事頑張ってくださいね✨それでは今日もあなたにとってステキな1日でありますように♡

　私は、朝起きてすぐに、ひとり会議を開きます。 　それは、ひとりで静かに、今日一日のやる事チェックです。「ひとりで静かに」というのが大事なポイントで、小さく音楽をかけながら、ハーブティーを飲みつつ行います。さながら目覚めの儀式、といった所でしょうか。 　ここで一つ大きな役目を果たすののが、キャンドルの存在です。蛍光灯の電気の明かりではない、自然の炎の揺らめきが創造のヒントを引き出してくれます。近頃、キャンプが流行っていて、焚火をするのがブームだそう。火には、何かしら人を引き付ける、本能をくすぐる力があるのかもしれません。　私のお気に入りのキャンドルは、香りも強すぎず程よい空間を演出してくれます。だいぶ使っているので、もう蝋も残り少なくなってきました。 　キャンドルを灯す時、あえてマッチを擦るのも一興です。軸を通して、火が生まれる瞬間が手に直に伝わる感覚が、ひとり会議の始まりの合図にもなっています。キャンドルに火を灯し、ぼんやりと眺めていると自然と思考が進んでいきます。考えるのに合わせるかのように、キャンドルの炎はやさしく左右に揺れていきます。自分の呼吸と同化して、心地よく感じるのかも知れません。 　あなたの「考える」時のお供は、何でしょうか？ 　ぜひ私に教えて下さい。 　今日のお話はこの辺で。また、私とおはなししましょう。 Copyright 2022 Chihiro Egoshi

前回の人生を変えていく朝1分ルーティンhttps://coconala.com/blogs/2554149/495017の続き少しだけ このイメージング の次は アファメーション です コレは 『肯定的なじこ暗示』 とも言い換えられますが 朝のイメージングの後 なりたい自分、理想の自分を なっていると言い切る事を続けていく事で 自己実現をしていきましょう。例えば 『年収1億円稼ぎたい』 ではなく 『年収1億円を稼いでいる』 『10キロ痩せたい』 ではなく 『10キロ痩せている』 みたいな感じです。 人間の想像力の力❗️ 信じて進みましょう

朝起きたときた後、何をしていますか？すぐに起きて顔を洗う？ご飯を食べる？それとも慌てて朝ごはんや仕事の準備をするでしょうか？それも大事ですが、朝起きたらまずやって欲しいことがあります。それが波動を上げる作業です。なぜ波動を上げることが重要なのかと言うと、朝に波動を上げておくことで、1日、良い波動を保ちやすくなるからです。今まで朝起きて「あぁ、今日も憂鬱だ」と始めていた人も、波動上げをやっていくと、だんだん「今日はそんなに悪くないな」となり、「今日はなんか良いことがありそう」と変化していきます。そして、日中に気分が下がるようなことがあっても、元に戻りやすくなります。ですので、1日を通して、気分の底上げができるというわけです。では、朝の波動上げの方法をいくつか紹介します。・瞑想朝は瞑想をするのに一番向いている時間帯です。朝起きてすぐに瞑想を習慣にしている人は落ち着いて穏やかに1日を過ごせます。・予祝朝起きた直後に「あぁ、今日も素晴らしい日だったなぁ」と言います。予め、1日に良いことが起こると決めて、その感情を味わいます。・好きな曲を聴く気分をあがるように、自分が好きな曲を聴きます。・好きな飲み物を飲む好きな飲み物が無い場合、お水を一杯飲んでください。・イメージング願望がすでに叶っていると想像し、そのイメージをしながら感情を味わいます。これからのことを取り入れてみると、1日の波動が上がります。ぜひ試してみてくださいね。琥珀流

はじめまして。今日からブログを書き始めることにしました。普段の何気ない景色や、感じたことを少しずつ残していきたいと思います。初回は、今朝の川の景色です。昨日の朝、７階から見た川は、朝日を受けて、水面全体がキラキラと輝いていました。青い空には薄い白い雲が浮かび、おでこに当たる日差しもやさしく温かくて、思わず見とれてしまうような春の朝でした。けれど今日は、朝から小雨が降っています。昨日とは打って変わって、空はどんよりと白く、川は沈黙したような、緑がかった暗い流れになっています。同じ場所から見ている景色なのに、こんなにも違うものなのですね。ふと、考えさせられました。人の心もまた、晴れたり曇ったり、時には土砂降りの雨になることもあります。それでも、そんな日々も含めて、静かに受け入れていけたらいい。今日は、そんなことを思う朝でした。🍀

代謝促進朝の筋トレは代謝を活性化させ、一日中脂肪燃焼を促進します。エネルギー向上朝の運動はエネルギーレベルを向上させ、日中の活動に向けて準備を整えます。ストレス軽減朝の運動はストレスホルモンの分泌を抑制し、心身のリラックスを促進します。集中力向上血流が良くなり、脳に酸素や栄養が行き渡りやすくなり、集中力や認知機能が向上します。規則正しい生活リズム朝に運動することで規則正しい生活リズムを作り出し、良い睡眠をサポートします。朝出勤前筋トレのメリット集中力向上の筋トレは脳の活性化を促進し、仕事においてより集中力が向上します。ストレス対策筋トレはストレスホルモンの軽減に効果的であり、ビジネスのプレッシャーやストレスに対処しやすくなります。自己管理強化朝のルーティンとして筋トレを取り入れることで、自己管理が強化され、仕事への取り組み方にも影響を与えます。健康促進定期的な朝の運動は健康をサポートし、健康な体と心は仕事のパフォーマンスに良い影響を与えます。エネルギー充電朝の筋トレによってエネルギーレベルが向上し、一日の業務に対する積極的なアプローチが期待できます。

朝が来た。私は完全夜型生活もしていた時期も長かったのですが、基本的には朝に起きた方が調子が良いタイプです。人それぞれリズムが違うと思うので、夜の方が調子が良いという人たちも沢山いらっしゃるとは思います。しかも、どうしても鬱傾向が強い時の朝はとんでもなく辛いものでもありますよね！！でも、今は私にとっての朝を書かせていただこうと思います。元気な時ならば一番やるきがある時間です。最近読んだ本の中には、朝起きたら先ずは何も書いていないノート３ページに渡って、自分のやりたいことや思いついたこと、感じたこと、感謝していることなどを書き出してみるということが書かれていました。視覚化することで頭も整理できますし、何より思いついたまま、頭が一番冴えている時に書けることが大きいかなと思います。それに加えて感謝を視覚化するって大事だなと思います。普段私は考えてはいても、目に留まる形にはしてきていませんでした。お手紙には書いたりもしますが、日常への感謝は見逃してしまいがちです。これは、本当に体調が回復してから、気が向いたらやってみようかな。試してみようかなで良いと思います。私の経験にはなりますが、体調が良くないときの朝は絶望からスタートしていました。とにかくまた違う日が来た。私は今日も死にたいと思いながら目が覚めている。皆さんには経験がありますか？幻聴ではないけれど、頭の中では常に「死にたい」が離れない。なぜだろう…。いくらポジティブになれる本を読んでも話を聞いても逃げられないこの言葉から。私の場合ですが、この感覚はやはり幼少期から残っているもののようです。拒食症になって、高校二年生にの時には倒れるよ

こんにちは♪才能鑑定士のんたと申します。 私のブログにお越しいただきありがとうございます！2025年5月30日よりココナラの占い部門で【才能鑑定】を始めました。 興味をもってもらい、受けていただけたら最高です！お待ちしています💕今日は◆本質の才能を使う！心に響く言葉はそれぞれ◆ちょこちょこ掃除です。◆本質の才能を使う！心に響く言葉はそれぞれ 才能鑑定では、個を表す素質をセンターシード（＋コアナンバー）、フェイスシード、エマージェンシーシードの３つに分けて解説します。センターシードは『本質』で、個人の主な特性、ベースになる部分を表します。最も重要な素質です。センターシードがクリスタル（C）、ゴールド（G）、のどれかによって物の見方に傾向があり心に響く言い回しが違います。これこそが、あなただけの才能であり天からのギフトなのです。同じ言葉を聞いても解釈が違った経験、ありますよね？◆ちょこちょこ掃除木星が、かに座にはいり、居場所を整えようと思い、コツコツと掃除をはじめました。朝の時間を使います。時間にしてほぼ５０分くらいです。今日は、リビングの収納スペースの一部をやろうと思っていたら、洗濯干してない！メイクしてない！と気が付いて残り３０分しかなくなり、パソコンのデスク周りをかたずけ。コードや線がたくさん出てきて“これ何に使うん？”ってものばかり。１年？いや２年？んーーーーー３年は使ってないかな？という事で捨てました！ありがとうね、今まで私のそばで私を安心させてくれていたコードたち。他にも大好きなタッキーのCDや録画したディスクが出てきてこれは、かなりにらめっこした。（迷った、だってとき

小鳥のさえずりが心地良い朝です。かなり深夜のうちに目が覚めてしまい、昨日と今日の間のような時間から起きております。その間、自分なりに色々なデータの整理をしていました。皆様は、スマホの写真などきちんと整理されていますか？？私は撮る時に複数枚撮って、そのままになっていることが多いんです。気付くとメモリに余裕が無い状態に！！（汗）今日は普段あまりやることの無かった、電子機器系のメモリの整理をやろうかと思います。やるとかなりすっきりすること間違い無いですね！！目のしょぼしょぼする感じと格闘しながら、本日はそんなことに取り組んで行きたいと思っております。皆様の本日のご予定はいかがでしょうか？もう何かやりたいことを始めていらっしゃる方、これから考えようとしている方、今日は何もしたくない気分の方、人それぞれです。その日の気分で変えられるのならば、自由に思考を巡らして、自由な一日を創って行きたいものですよね！！私も同じくです。又、何か新しい事に興味を持たれた方がいらしたら、是非取り組んでみて欲しいなと思います。私も別記いたしますが、新しいことに挑戦中です。なかなか楽しい時間です。そんな時間が少しでも皆様にも私にも増えて行ったら良いなと心から思っております。本日もスタートいたしました。いつもお読み頂きありがとうございます。本日もどうぞ宜しくお願いいたします。素敵な一日をお過ごしください。いつもありがとう…。

まだ真っ暗な空。もうすぐ朝が来る。段々と日の出も早くなり、１２月と比べたら、その差にビックリもする。まだひんやりと冷たい空気を窓から入れてみたが、気持ちが良いと同時にあまりにも冷たくて…。まだ早かったか…。(笑)今日は大寒とのこと。１年で一番寒い日とされている。予報はそんなに寒くはなかったが、大寒という呼び名が既に寒い！！私は寒いのが本当に苦手なのです！！（泣）換気するのは大好きですが、外出がしづらくなるほどです！！昨日も今日も、素直な気持ちってとても大切だなとあらためて考えています。特に頭がまだ冴えている時間帯に考えていることの方がすっきりしているようにも思います。この時間帯でも、既に色々と手を出してしまった為、邪念の塊のようでございますが…💦頭で計算した後って、なんだかんだ言っても狂いが生じると私は思っています。熟考するタイプの人たちも沢山いらっしゃると思いますが、最終的な大きな決断や判断は、直感に従う。この方が間違いない。私はそう思っています。皆様はどうですか？？一番しっくり行く判断て、やっぱり自分の内側から湧いて来るものなのかなと思います。今のこの時間、またのんびりとしていますが、大切に過ごして行きたいと思います。今日がどんな一日になるのか…。どんな一日にしたいのか、そんな構想を胸に、清々しい朝を迎えたいと思います。お読み頂きありがとうございます。今の時間までお仕事だった方、あ疲れ様でございます。又、これから眠るという皆様、鬱の傾向が強くてなかなか昼間は起きていられないという皆様、どうかゆっくりとおやすみできますように。今の時間も私は電話相談にも対応していますので、もし