すべてのカテゴリ

【唇の特徴】唇がなぜ赤いとかと言うと皮膚が薄く毛細血管が見えてとても赤く見えます。でも唇の中にあるのは毛細血管だけじゃなくメラニン色素も入ってる為赤く見えるのです。その他に唇が赤く見える原因じゃないですが唇の中の血管にはヘモグロビンも入ってます。しかもこの唇の見た目は人間の男女が魅力を感じる不思議な場所にもなってます。話す時や食べる時男女ともみんな唇に目が行くのでとても都合の良い自分をアピールできる部位です。この唇をよく見ると唇自体上と下で少し形が違い若干異なってるのが解ります。この様に人の顔の中で唇だけが色が違いてて唇だけの特徴がある訳はきちんと役割があるからなのです。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【赤い原因】顔の皮膚は最大16層重なって出来てるのに対し唇の皮膚はたったの3～5層しか重なってません。その為唇の下に流れる血管の血の色が見え唇が紅色に見えてしまうのです。この血液の中にはヘモグロビンという物が入っててそれが血を赤色にしてる原因です。更に血管の中に入ってるメラニン色素も赤く見せる原因の1つになってます。メラニンとヘモグロビンの量は上唇にがメラニン色素が多く下唇がヘモグロビンが多いです。この流れる量の違いの原因は上唇が顔の皮膚の延長で出来てて下唇が口の中の皮膚の延長で出来てるか事が原因なのです。普段我々は唇を１つのパーツとして見てますが医学的に言うと上唇と下唇は全く別物のパーツたったのです。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【魅力の実験】2010年マンチェスター大学で唇の魅力を科学的に解明しようと２つの実験が行われました。1つ目の実験は男女に顔の写真をパソコ

老化した血管は、硬化してガチガチのホールのようなものです。 若い血管と言うのは、ホースが柔らかくしなやかで、血液が勢いよく流れるようなイメージです。 ガチガチで血液を送る力が弱いと、身体の隅々に血液が届かないのです。 血液が届かないと栄養が必要なところに届かなくなり、それが老化を招くのです。 塩分を控えめにする食生活塩分が多い食事は、高血圧の原因となります。 高血圧になると動脈を老化させ、動脈硬化を起こしやすくなります。 糖分を少なくして血液ドロドロを解消血液中の糖質が増えると赤血球同士がくっつきやすくなり、結果として血液がドロドロになります。 ストレスを減らす生活習慣の乱れはストレスを作り出します。 寝不足やタバコ、過度のお酒、紫外線や運動不足のストレスが白血球を酸化させます。 白血球が酸化することで、ベトベトした粘着性を発生させます。 リラックスできる時間を作る仕事や対人関係のストレスは血管に悪影響です。 緊張、イライラ、寒暖差などでアドレナリンが出ると、毛細血管がダメージをダメージを受けてゴールド血管化します。 時間に余裕を持ち、快適な空間や時間を過ごすことで血管のケアをすることができます。 タンパク質とビタミンの多い食事を意識糖質、脂質を少なくし、その代わりタンパク質を増やせば、血液の状態が良くなります。 肉や魚、卵や野菜を食べましょう、ビタミンを補うためにサプリメントも活用しましょう。 運動を習慣化する運動をすることで血管拡張物質一酸化窒素(ＮＯ)が増えます。 ＮＯが分泌されることで血管が強くなるので、毎日の軽い運動の習慣が大切です。 筋トレが一番効果的だと思いますが

毛細血管が全身に栄養を送る毛細血管は、体の中で一番に長い臓器です。 指先の末端まで延びています。 酸素と栄養を送る役割が毛細血管にはあります。 全身への栄養を毛細血管が送っているので、血管が老いていて毛細血管が少ないと、栄養が行き渡らずに見た目も老けます。 血管が弱る原因血管年齢が高く、毛細血管が少ないと、見た目も老けて見えます。 血管が弱る原因は、、、 ・食生活の乱れ ・脂質過多 ・糖質過多 ・お酒 ・タバコ ・運動不足 ・寝不足 ・ストレス などが上げられます。 血流の流れが悪いと感じている人は、血管も弱っている可能性が考えられます。 食事で血管を鍛える食事の見直しで、血管を若返らせることも可能です。 高脂質、高糖質の食事は血管に負担を与えます。 コレステロール値のことも考えた食事を心がけると、血管に優しく、強く若返らせることが期待できます。 出来ることから変えていきましょう。 ・塩分を控える ・卵や大豆製品からタンパク質を摂る ・野菜を食べる ・炭水化物×炭水化物を控える ・酢の物はコレステロールを下げる効果がある ・魚に含まれる油には血液をサラサラしてくれる ・清涼飲料水を飲む回数にも気を付ける 運動で血管を鍛える血管を強くして、毛細血管を増やすためには、血流を良くすることです。 一番手っ取り早いのは、運動をすることです。 血流が良くなるような運動。 ・ウォーキング ・早歩き ・軽いジョギング ・自重トレーニング ・重りを使った筋力トレーニング などです。 とにかく血液を巡らせて、指先まで血流を良くするイメージで運動をする。 そうすることで、血管の先っちょから毛細血管の

毛細血管を増やすとどうなる？毛細血管を増やすと、血管が強くなり健康になります。 身体の末端まで伸びている毛細血管の数が少ないと血流が悪くなり体が冷えます。 冷えは万病の元と言われており、毛細血管を増やすことで予防と改善に期待できます。 身体に酸素と栄養を送ってくれるのは毛細血管なのです。 つまり肌や、髪の毛、爪などに栄養を送る役目をしております。 毛細血管の数を増やすことにより、身体の隅々まで栄養を送ってくれて見た目の若々しさにも反映されます。 加圧トレーニングがオススメの理由加圧トレーニングは、毛細血管を増やすのに特化した筋トレだと思います。 専用の加圧ベルトを腕や脚の付け根に巻いて、血流の制限をしながら運動をします。 血流の流れを制限して、腕や脚の指先の末端まで血液を溜め込み血管を太くするイメージです。 実際に、血管の先っちょから枝分かれのように毛細血管が伸びて増えていくのです。 指先が温かくなる実感をされる方もいます。 私のクライアントさんの例加圧トレーナーをしている私のクライアントさんの例です。 ・加圧トレーニングを続けて、肌のコンディションが良くなった。 ・トレーニングの翌日は化粧のノリが良い ・よく寝れるようになった ・体が温かくなった ・血流が良くなった実感がある ・指先が白くなるレイノー症状があまりでなくなった 上記はいずれも毛細血管が増えたことによる、クライアントさんの受けた実感です。 もちろん個人差はありますし、何かの症状が改善される確約もありませんが試してみる価値はあるのではないかと思います。

美肌作りに運動が必要な理由見た目が老いている人と、若々しい人には何が違うのでしょうか。 その違いの1つとして血流があると思います。 血流と血管年齢は、生活習慣によって差が出てきます。 食生活やお酒、タバコ、過度のストレス、寝不足など。 そしてもう１つの違いが、運動の習慣があるかないかだと感じます。 血流が良いことや、血管が強いことは見た目の若々しさに反映されます。 なぜかと言うと、血液が酸素や栄養を運んでくれるので、肌や髪の毛、爪などに影響が出てくるのです。 運動をしていなく生活習慣も乱れている人の血管は弱く、血液が酸素や栄養を運んでくれずに見た目が老けて見えるのです。 運動習慣がある人は、血管が強く毛細血管の数も多いと思われます。 この毛細血管が美肌にも若さを保つためにも大切なのです。 いつまでも見た目が若々しくいる秘訣は運動を続けることだと思います。 毛細血管の役割若さを保つためにも大切な毛細血管は、身体全身に張り巡らされており、人体最大の臓器と言われております。 毛細血管は、血管の先っちょからさらに枝分かれのように伸びていて、体の一番外側にあるイメージです。 なので毛細血管が少なくなったりしたら、見た目にダイレクトに影響します。 シミ、シワ、たるみ、薄毛に白髪など、老けます。 とても悲しいことに、生活習慣の乱れだけではなく、加齢と共に毛細血管は減ってきてしまいます。 若いから大丈夫ではなく、いまから筋トレを始めておいて、毛細血管が減らないようにすることも大事なのです。 筋トレで毛細血管を増やす毛細血管を増やすには、筋トレが一番効果的です。 血流の流れを良くして、血管の末端