ファスティングで簡単に痩せれる？甘い言葉に騙されないで！
おはようございます。毒抜きダイエットのソブリンです。今日は「ファスティングで簡単に激痩せ」についてお話ししていきます。
ファスティングの言葉の裏側にはこんな健康リスクがあるんです！という事が分かるかと思いますので、ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです。
「短期間で痩せる」
「デトックスで体が軽くなる」
ファスティングダイエットの甘い言葉に惹かれたことはありませんか？
確かに一時的な体重減少は見込めるかもしれませんが、その裏側には健康リスクやダイエットの逆効果が潜んでいるんです。
今回は、ファスティングの落とし穴を徹底的に暴き、なぜ「太りやすい体質」を作り上げてしまうのかを解説します。
健康リスク：体が悲鳴を上げる危険性
ファスティングは、食事を極端に制限するため、まず”栄養不足”が大きな問題です。
ビタミンやミネラル、タンパク質が不足すると、免疫力が落ち、疲れやすくなったり、筋肉が減ったりします。
特に長期間続けると、貧血やホルモンバランスの乱れを引き起こし、女性では月経不順が起こるケースも。
さらに、低血糖も無視できません。
食事を抜くことで血糖値が急落し、めまいや頭痛、集中力の低下を招きます。重症化すれば意識を失う危険性さえあります。また、ファスティング後に急に食事を再開すると「リフィーディング症候群」が起こり、胃腸への負担や電解質異常で体調を崩すことも。
これらは「健康になるため」と始めたはずのファスティングが、逆に体を壊すリスクを孕んでいる証拠です。
ダイエットの逆効果：太りやすい体質への道
ファスティングがダイエットに逆効果をもたらす最大の理由は、筋肉の分解と基礎
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