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年末年始で“暴飲暴食”　胃腸のむかつき、腹痛…実は危険な病気かも？ 　専門医に聞く“整腸の方法” 年末年始につい食べ物を食べ過ぎたり、お酒を飲み過ぎたりしたことで、休み明けに胃腸の調子が悪い人は多いと思います。胃腸の不調を放置した場合、どのようなリスクが生じる可能性があるのでしょうか。年末年始に酷使した胃腸をいたわるには、どのような取り組みが求められるのでしょうか。 　胃腸の調子が悪いときの対処法のほか、胃腸の調子を整えるポイントなどについて、大阪うめだ鼠径ヘルニアMIDSクリニック（大阪市北区）外科部長で、消化器外科専門医の所為然さんに聞きました。 食中毒の急激な変化で胃腸が不調に Q.年末年始の休み明けに胃腸の調子が悪くなることがあります。どのような原因が考えられるのでしょうか。 所さん「年末年始の休暇中は、普段の生活リズムが大きく変化することが多いものです。夜更かしをしたり、食事の時間が不規則になったりすることで、体内時計が乱れてしまいます。また、普段より豪華な食事やお酒を楽しむ機会も増えるため、胃腸への負担が重なっていきます。 特に大きな原因となるのが、食生活の急激な変化です。普段より食べる量を増やしたり、普段は控えめな脂っこい料理を多めに食べたり、お酒を多めに飲んだりすることで、胃腸への負担が一気に大きくなります。さらに、夜遅い時間までの飲食も、胃腸の働きを乱す原因となります。 加えて、休暇明けに向けての精神的なストレスも、胃腸の調子に影響を与えることがあります。人間の胃腸は、精神状態と密接に関係していることが知られています。仕事や学校への復帰を控えた緊張感や不

あなたは、胃潰瘍や十二指腸潰瘍になったことがありますか？ 実は身近な病気かも知れません。①胃・十二指腸潰瘍とは ②胃・十二指腸潰瘍の治療方法 ③胃・十二指腸潰瘍の栄養療法 まとめ ①胃・十二指腸潰瘍とは 胃や十二指腸に潰瘍ができる病気です。 胃酸によって胃や十二指腸の粘膜が傷害され、胸焼けを起こします。 ②胃・十二指腸潰瘍の治療方法 薬物療法、手術、栄養療法等があります。 薬物療法では胃酸の分泌を抑える薬、ヘリコバクター・ピロリ菌を除去する薬を使います。 手術の適応となるのは胃がん、胃平滑筋肉腫、胃・十二指腸穿孔、消化性潰瘍、出血、Zollinger Ellison症候群、メネトリエ病等です。 ③胃・十二指腸潰瘍の栄養療法 手術の後はダンピング症候群を防ぐために水分を制限します。 また、浸透圧の上昇を防ぐために単糖類ではなく多糖類を用います。 ダンピング症候群とは、胃や腸を切除した人が食後に感じる動悸やめまい、全身の倦怠感等の症状のことです。 多糖類はでんぷんや芋などに含まれる糖質です。 まとめ 胃・十二指腸潰瘍は身近な病気です。 食後に胸焼けを感じたら、もしかしたら潰瘍ができていることもあり得ます。 治療方法は薬、手術、栄養などの組み合わせです。 栄養療法は手術前後はもちろん、日常生活の中で最も大切です。 水分や糖質の種類に気をつけましょう。 病状や体質によってその時々の栄養療法は異なります。 医師や管理栄養士の指導を受けましょう。

夜眠れないほど考え込んでしまったり、仕事や人間関係のことを思い浮かべるだけで胃がキリキリする──そんな経験はありませんか？心の不安は、そのまま体にも影響を与え、特に胃やお腹まわりに症状が出やすいものです。なぜ不安は胃に出やすいのか胃は「消化する臓器」であると同時に、感情を溜め込みやすい場所でもあります。スピリチュアルな視点で見ると、第3チャクラ（みぞおち付近）は自信や安心感を司り、不安や緊張の影響を直に受けやすいエネルギーセンターです。そのため、強い不安を感じたときに「胃が痛む」という形で現れることが多いのです。不安を和らげるための簡単な対処法・深く呼吸する　息を吸うときにお腹を膨らませ、吐くときに「不安が流れていく」とイメージしながらゆっくり繰り返します。・温かい飲み物を口にする　ハーブティーや白湯は、胃を落ち着けると同時に心も緩めてくれます。・不安を書き出す　頭の中でぐるぐるしていると不安は大きくなります。紙に書くことで、意外と「実際には大きな問題ではなかった」と気づけることもあります。根本的に整えるために一時的な対処で和らぐこともありますが、不安が繰り返されると体に負担がかかります。特に第3チャクラが乱れていると、「安心できない → 不安が増す → 胃に負担がかかる」という悪循環に陥りやすくなります。そんなときは、エネルギーを整えるサポートを受けることが効果的です。チャクラ調整で安心感を取り戻すチャクラ調整では、みぞおちの第3チャクラを中心に整えることで、心の不安を和らげ、体の負担を軽くするサポートを行います。不安で胃が痛む状態を繰り返している方にとって、安心感を取り戻す

ブログにお立ち寄りいただき、ありがとうございます。紅萌です。日本の夏は湿度が高いので熱が発散できず、自律神経も乱れがち。もちろんエアコンなどをうまく利用されていらっしゃると思います。今年は、6月半ばより猛暑が続いた分夏は長く余りの暑さに、温度を下げ過ぎると カラダがびっくりして寒い冬に向かいせっせと腎に蓄えている「精」を使いすぎてしまいます冬は、体温をつくりエネルギーを使いますからその分養分を蓄えるために食欲が増します。胃腸が正常であれば精がつくられ、腎に回って「腎氣」が養われるそうです。これを、いま使っちゃっているんですよね陰に傾き始める「秋」に入った今「陰」に傾く冬に向け気を付け養生したいものです。

実は、20代だけではないんです。 今回は潰瘍性大腸炎について紹介します。 イラストなど、わかりやすいので参考にしました。 潰瘍性大腸炎（指定難病９７） – 難病情報センター ①潰瘍性大腸炎とは ②潰瘍性大腸炎の治療 ③潰瘍性大腸炎における栄養管理 まとめ ①潰瘍性大腸炎とは 30歳以下、小児や50歳以上に起こる病気です。 男女の比率は1：1で、20代、次いで60代に多い。 大腸内視鏡や粘膜の検査で診断が行われます。 潰瘍性大腸炎の合併症は動脈硬化、循環障害、出血、中毒性巨大結腸症などがあります。 ②潰瘍性大腸炎の治療 潰瘍性大腸炎の治療は、薬物療法や白血球除去療法などです。 手術の適応となるのは急に病状が悪くなったり、合併症で手術が必要になったりするときだそうです。 また、大腸がんの場合も手術を行うこともあるそうです。 ③潰瘍性大腸炎における栄養管理 手術後、まだ口から食事を食べられない時は腸から消化しやすい濃厚流動食を注入します。 軽症では口から食事を食べます。 食物繊維と油を控えます。 油を吸収しにくいので、マクトンオイルを使用します。 パンより米、マヨネーズよりノンオイルドレッシングなど食品の選び方が大切です。 また、乳糖を制限してビタミン、ミネラル補給をします。 まとめ 潰瘍性大腸炎は20代に最も多い病気です。 治療方法は手術、薬物療法など様々ですが、栄養の摂取方法にも注意しなければなりません。