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こんにちは、アラサーＷＥＢフリーランスの川原です。今回は、健康であることの価値について語りたいと思います。みなさん、「健康」とは、どういうことだと思われますか？病気でないことか。薬を飲んでいないことか。痛いところがないことか。結論から申し上げますと、「健康」とは、①心が満たされて②身体が見たさて③社会的に見たさてている以上の3つが揃った状態だと言われています。これはＷＨＯの定義です。つまり、この3つが見たさていれば、うつ病であっても、心身の障がいがあっても、「健康」なんです。逆に言うと、診断名がついてなくても、孤独であったり、過労であったりするは、健康とは少なくとも私は言えないと思います。そもそも、なぜ、私が健康に着目したのかと言えば、それは、幸福であることの土台であり、不可欠な条件だからです。個人的に、幸福とは、人生の目標のうちで、大きなものです。また、幸福とは、①健康である②絆がある③社会的に成功しているの順番に積み上げていくものだと考えています。マズローの5段階欲求説に近い話です。ここで「健康」は1番目に来ています。健康な人には、人が集まり、絆が広がるか、深まるでしょう。絆があれば、様々なことに挑戦し、成功の機会が増えるでしょう。そこで、私の取り組んでいる「健康法」ベスト3をお伝えします。結論から言うと、睡眠、運動、遊び、です。①睡眠です。言うまでもありませんが、睡眠は最も基本的な、人間を含めた動物の生理的リズムです。睡眠中に記憶の整理がされたり、疲労の回復が促されたりしていると言われています。②運動です。運動をすることにより、血流がよくなり、また、メンタル的な効果として

私は以前統合失調症と診断がついて服薬も続き感情を押し殺す😣というより精神薬で頭らを鈍らせ考えさせない・られない🧐という状況でした🗺自分とはなにか、何者なのかどんなアイデンティティなのかどんな性格と特徴かわからないし頭が薬で働かず考えられない(。-ω-)どんな感情が自分のものかどんな考えが私のものか自分の人格がどんなものか🙂わかりませんでした(*´ω｀*)今でこそ克服して普通に生活していますが🧏当時は薬の中毒もありながら必死に考えました🤔🤔自分には「精神薬」を止められないかもしれない…恐怖と不安で頭がいっぱいでした😫でも恐怖を受け入れることにしました🚪そのときの私は精神障害者、統合失調症の患者🤪死ぬまで薬を飲み続けて保護を受けながら行きていくしかない😞情けない…自然と涙出てました😢まだ20代なのにやりたいこともできない👤このままずーーっと過ごしていかなければいけないのか…あのとき流した涙は想いは一生忘れませんあなたにそんな思いをさせないために今のあなたの役に立てたら嬉しいです

初めまして。Budounoki　ぶどうの木　と申します。過去に接客業を中心にコールセンター、保険業等の販売業をしていました。ですが激務の末、うつを患ってしまい精神科に通うこととなりました。その通院中に自分が発達障害（ADHD）であることを知りました。今は治療の甲斐もあってうつは完治しました。それからは仕事の合間に心理学を学び、今までの経験を糧に並行してカウンセラーとして皆様の相談に乗っています。いろんな方の相談を受けて感じたことは精神的に不安定になってしまい、それに伴い仕事に行けない日が増え、収入が減って困っている。という悩みがとても多いことです。精神科とはいえ、診断、治療、投薬にかかるお金は少なくはありません。そのうえ月に１回、２週間、１週間に１回など、継続的に通わなければいけません。どうにか収入を増やす方法もしくは、治療費が安くなる方法はないか？という相談が後を絶ちません。実際にカウンセラーとして患者さんの相談に乗れるのは現実では限られています。どうしたらもっと多くの方にそういった方法を教えられるだろうと考えこういったスキルマーケットに挑戦してみました。このサイトより早く始めたサイトでは今はよりたくさんの方にいろいろな方法を教えることができています。ここのスキルマーケットでは初めてですが、今後少しでも困っている方々のお力になれればと思います。どうぞよろしくお願いします。お気軽に質問や見積もりなどどうぞ。

自立支援医療（精神通院医療）について 自立支援医療（精神通院医療）は、通院による精神医療を続ける必要がある方の通院医療 費の自己負担を軽減するための公費負担医療制度です。 １．対象となる方 精神障害（てんかんを含みます）により、通院による治療を続ける必要がある程度の状 態の方が対象となります。 統合失調症 、うつ病、躁うつ病などの気分障害、薬物などの精神作用物質による急性中毒又はその依存症、ＰＴＳＤなどのストレス関連障害や、パニック障害などの不安障害、 知的障害、心理的発達の障害、アルツハイマー病型認知症、血管性認知症  てんかん等 ２．医療費の軽減が受けられる医療の範囲 精神障害や、当該精神障害に起因して生じた病態に対して、精神通院医療を担当する医 師による病院又は診療所に入院しないで行われる医療（外来、外来での投薬、デイ・ケア、 訪問看護等が含まれます）が対象となります。 （当該精神障害に起因して生じた病態とは、精神障害の治療に関連して生じた病態や精神障害の症 状である躁状態、抑うつ状態、幻覚妄想、情動障害、行動障害、残遺状態等によって生じた病態の ことです。 ※次のような医療は対象外となります 入院医療の費用、公的医療保険が対象とならない治療、 投薬などの費用 （例：病院や診療所以外でのカウンセリング） 精神障害と関係のない疾患の医療費 ３．医療費の自己負担 （１） 一般の方であれば公的医療保険で３割の医療費を負担しているところが１割に軽減 されます。 ※例：ひと月の医療費が7,000円、医療保険による自己負担が2,100円の場合、本制 度により、自己負担を 700円に

精神障害者保健福祉手帳は、一定程度の精神障害の状態にあることを認定するものです。 精神障害者の自立と社会参加の促進を図るため、手帳を持っている方々には、様々な支援策が講じられています。 ■対象となる方 何らかの精神疾患（てんかん、発達障害などを含みます）により、長期にわたり日常生活又は社会生活への制約がある方を対象としています。 対象となるのは全ての精神疾患で、次のようなものが含まれます。 統合失調症 うつ病、そううつ病などの気分障害 てんかん 薬物やアルコールによる急性中毒又はその依存症 高次脳機能障害 発達障害（自閉症、学習障害、注意欠陥多動性障害等） その他の精神疾患（ストレス関連障害等） ただし、知的障害があり、上記の精神疾患がない方については、療育手帳制度があるため、手帳の対象とはなりません。（知的障害と精神疾患を両方有する場合は、両方の手帳を受けることができます。） また、手帳を受けるためには、その精神疾患による初診から6ヶ月以上経過していることが必要になります。 精神障害者保健福祉手帳の等級は、1級から3級まであります。 1級　精神障害であって、日常生活の用を弁ずることを不能ならしめる程度のもの（概ね障害年金1級に相当） 二級　精神障害であって、日常生活が著しい制限を受けるか、又は日常生活に著しい制限を加えることを必要とする程度のもの(概ね障害年金2級に相当) 3級　精神障害であって、日常生活若しくは社会生活が制限を受けるか、又は日常生活若しくは社会生活に制限を加えることを必要とする程度のもの（概ね障害年金3級に相当） 受けられるサービス ・全国一律に行われている

こんにちは。29歳うつ病男性ブロガーのピーチです。今回は、今後ココナラでのブログに書いていく内容、ジャンルをざっくり紹介したいと思います。ひとまとめにして言うと、①精神障害の生き方、闘病経験、ライフハック、最新情報②対面ボードゲーム、カードゲームの論考または雑学③国内旅行の紀行文（海外旅行もあるかもしれません）④地元東京のホットな情報です。具体的例として挙げると、メンタルヘルス・ADHDを改善する方法・ASDを改善する方法・ASDの薬物療法の研究に関して調べていること・発達障害者の良いところ・薬だけではうつ病や不安障害は治るわけがないということ・発達障害カフェについて ・精神障害者の友達や恋人の作り方・性的違和感について・日本人の生き方の傾向の俯瞰・天才と精神疾患、発達障害の関係社会資源・情報・働きかたについて・ボードゲームカフェについて・大卒のすすめ、少ない資金で大学教育を受ける方法・心理学を学ぶ意味・フロイトの防衛機制という心理 ・アドラーの劣等感・自己肯定感について・国内旅行のテクニック、楽しみ方・一人旅を人一倍楽しむためのテクニック ・写真を撮ってもらおう！・お得な切符　12,050円で5日間JR乗り放題「青春18きっぷ」の活用法・グルメが人生に与える好影響・ボードゲームが生活の質を上げる（気分障害、発達障害、コミュニケーション苦手、認知症、統合失調症に有効）・ボードゲームをもっと普及させたいピーチ・オリジナルボードゲームのシナリオ紹介（創作ボードゲームの紹介）・ダイスゲーム・カードゲーム※軽いゲーム（短時間、シンプルなルール）が多いです。今後の活動目標について随時、報

厚生年金の被保険者が障がい者になった時は、基礎年金に障害厚生年金を上乗せして支給されます。 ◎一級報酬比例の年金額×1,25(+配偶者加給年金額224,300円) ◎二級報酬比例の年金額×1,0(+配偶者加給年金額224,300円) ◎三級報酬比例の年金額×1,0(基礎年金なし) 最低保証584,500円 ■対象者 国民年金法執行令別表一級及び二級者 厚生年金保険法執行令三級に該当する者 ■窓口 各都道府県各市町村　年金事務所

報酬比例の年金額×2 (一時金最低保証額　1,169,000円) ■対象者 厚生年金保険法施工令(別表)に該当するもの ■窓口 最寄りの年金事務所

日常において常時特別の介護を必要とする在宅重度障がい者(二十歳以上)に支給されます。 病院、診療所へ三ヵ月以上入院している又は施設へ入所した場合資格喪失となります。 (H30.4から　 ・手当の額(月額) 26,940円 ・支給日　年四回支給　2.5.8.11 ■対象者 下記の障がいが重複する者又はそれと同程度以上の者 ・身体障がい一級二級の一部及び三級の一部 ・知的障がいIQ20未満 ・重度の精神障がいがある者 ※所得制限あり 窓口は福祉支援係

携帯電話の基本使用料が割引になります。詳しくは各携帯電話事業者へお問合せください。 ■対象者 以下のものを所持している方 ・身体障害者手帳 ・療育手帳 ・精神障害者保険福祉手帳 ・特定疾患医療受給者証 ・特定疾患登録者証 ■窓口 ・NTTドコモ ・au ・ソフトバンク ・ウィルコム