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『干し芋はカロリーや糖質量が高いからダイエットには向かないのでしょうか？』カロリーや糖質量が気になっちゃう？40代を突破しましたが、ここ数年干し芋が冷蔵庫に常備してあるアラフォー世代右寄り米国NTI認定栄養コンサルタント美鍵（ミキー）ですそんな私は、昭和レトロ後半から平成バブル初期を山間部の空気と水が美しいdo田舎で成長期を過ごしました気候区的には冬場は雪も積もる寒い地域ならでは、冬場のお楽しみの１つとして夕方ごろになると外から干し芋の大元（？）石焼き芋の移動販売車のおじちゃんが近所をウロウロ新聞紙に包まれたアツアツの巨大焼き芋を自宅のコタツの中でハフハフしながら堪能した記憶があります単品ダイエットにさつまいも？そして年頃とともに縦にではなく横に背（？）が伸び始めた時代は、単品ダイエットが流行っていた時代でもあり食物繊維豊富でお腹が膨れるみたいな意味合いで焼き芋（さつまいも）ダイエットなるものもやや流行残念ながら当時の私は知識も浅くあまりの美味しさにカロリーや糖質量をうっかり（すっかり）忘れて、一度に何個もバターをたっぷりつけて食べたため（糖と脂肪のゴールデンコンビ）、ダイエットとしての効果は全く得られませんでした（逆にリバウンそんな甘いのにやや苦い想い出を刻んださつまいも今現在でも大好きな食材の１つで中でも高カロリーな『干し芋』にハマっています干し芋のカロリーや糖質量など理解しつつも格上げそしてここ数年では『干し芋』のカロリーや糖質などは理解しつつも大好物の一つに格上げされたのには味や食感以外にももちろん理由がありますが、我が家の冷蔵庫の必須の常備野菜的存在となっていますそん

『さつまいもは、栄養素が豊富で美味しくて腹持ち良いし、美肌とダイエットにもgood』なんて言葉は、昔から聞かれ私が余分な脂肪を全身にしこたまこしらえていた女学生だった平成前半には、『焼き芋ダイエット』という単品さつまいもダイエットも一時流行った記憶がありますそのため冬場、何をどう勘違いしたのか夕食後に巨大なホクホク石焼き芋に、これでもかぁ？！というほどたっぷりバターを塗りつけ冬眠前の熊のごとく頬張っていた女学生は見事（当然）すぎる体重増加（どすこい）を果たしたのでした・・・そんな残念なパープルヒストリー（紫歴史）をもつ現在アラフォー世代右寄り米国NTI認定栄養コンサルタント美鍵（ミキー）ですそんな私の過去はさておき・・・時代ごとにさつまいもブームが到来するのはさつまいもの持つ栄養素と共に味が万人（特に女子）受けするのがポイントでしょうサツマイモの栄養素いえば？まず、サツマイモの栄養素で有名どころと言えば、便P女子の味方『食物繊維』ですがさてはてそれ以外の栄養素が、どうなっているのか栄養成分をちょいと覗き見してみますと皮付きさつまいも（生）可食部100gカロリー　　　132kcal脂質　　　　　 0.4gたんぱく質　　 1.2g炭水化物　　　 31.5g（糖質：29.2g 食物繊維：2.3g）※さつまいもの種類などによって差異がありますミネラルとしてナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、マンガン　ビタミンとしてビタミンE、ビタミンB1、ビタミンC生でのカロリーは炭水化物が主成分ですが脂質が少ないのでそこまでハイカロリーではないですが、糖質制限ダイエッターさんには

こんばんは、しんげんプリンです。9月も終わりの中暑い日々が続きますね、私はとても暑がりなので、まだまだ半袖半ズボンです笑　季節の変わり目は情緒が不安定になることが多いのですが、オンライン授業が始まり疲れで眠れる日々が続いています。花粉も最近ひどくて今日耳鼻科に行きました。頑張って乗り越えましょうね！！今日は先日買った焼き干し芋を美味しく食べようと課題を頑張っています。美容に関しては先日メガ割りで購入したブルーのクリームがまだ届かないため、首を長くして待っているところです。散歩をして植物や空の写真を撮ることが好きなので、載せて行こうかなとも思っています。では、またみなさんが今日を元気に乗りこえっられますように！Good evening, It is still hot day. I can't stand hot day, so I wear half t-shirts and half pants. when the season changes, my feeling isn't stable. However, the university is started now, I can sleep well because of getting tired by taking online classes.  Recently, I'm suffering from pollen allergy, so I went to ENT. people like me getting through hard time with me! I got dried potatoes,