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最近は、「心のモヤモヤは解消したほうがいい」「不安は言語化しよう」「問題は向き合って解決しよう」といった言葉をよく見かけるようになりました。確かにモヤモヤを抱えたまま過ごすより、気持ちが整理されてスッキリしたほうが楽になれることもあります。誰かと話して安心したり自分の気持ちを理解できたりすると、心が軽くなることもあるでしょう。ですが、うつ病や繊細気質を抱える人の中には、“簡単には解決できないモヤモヤ”を長く抱えている人も少なくありません。人間関係の違和感。昔言われた言葉。将来への不安。答えの出ない悩み。「どうしてあんな態度を取られたんだろう」と、何日も考えてしまうこと。そうしたものは必ずしも「解決」できるとは限らないのです。そしてうつ病・繊細さんほど、そのモヤモヤを真剣に考え続けてしまうことがあります。❇️“答えを出さなければ”と頑張りすぎてしまう繊細な人や真面目な人は、曖昧な状態が苦手なことがあります。「なぜこうなったのか」「自分の何が悪かったのか」「どうすれば正解だったのか」そうやって原因を探し続けてしまうのです。もちろん、問題と向き合うこと自体は悪いことではありません。ただ、心が弱っている時に“答え探し”を続けると、どんどん疲弊してしまうことがあります。特にうつ状態の時は思考が“反省モード”に偏りやすくなります。本当は相手にも事情があったかもしれない。単なる行き違いだったかもしれない。それなのに、「自分が悪かったのでは」と考え続けてしまう。すると脳は休まらず、気づけば一日中同じことを考えてしまうのです。これはとても苦しいことです。❇️解決できないモヤモヤも、世の中にはある