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スポーツを行っていると足関節捻挫はもっとも多い怪我の一つです。足首は構造的に内返しをしやすい形状となっているので外側の靭帯などを痛めてしまうケースが非常に多い点があります。もちろん内側を痛めてしまうケースもあります。私は現在宇都宮市てミズノ治療院スポーツマッサージを開業していますが、これまで20年以上プロバスケチームでトレーナーとして活動してきました。バスケットボールは特に専門であり、競技でももっとも多い怪我が足関節の捻挫です。今回はよく当院にも足関節捻挫の後遺症で来院されていて、施術とエクササイズで安定していきますので、簡単ですが紹介していきます。足関節捻挫での影響足関節捻挫することで発生することがいくつかあります。1.痛みが出る2.腫れが出る3.可動域制限が起こる4.筋力が低下する5.バランス感覚が低下するこのような機能低下が起こってきます。1.痛みが出る捻挫を受傷すことで組織にダメージが起こります。靭帯を痛める、筋肉を痛める、血管の損傷、細胞の壊死などがダメージとして起こり、痛みを伴います。競技復帰に際しては基本的には痛みを基準としてリハビリを実施していきます。2..腫れが出る組織が損傷した際に欠陥も損傷して血液やリンパが漏れてしまい、腫れが出てしまうケースが多いのが怪我後の反応となります。腫れが出てしまうと細胞に血液などが漏れて広がってしまうことで組織が壊死してしまい、機能低下してしまいます。その影響で可動域に制限が出てしまい動きが極端に悪くなってしまいます。捻挫直後はいかに腫れを抑えるかというのがその後の競技復帰の期間に影響してしまいます。よくRICE処置と言いますが