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「相手を受け入れましょう」「許すことが成長です」「相手にも事情があります」自己啓発の本や優しい言葉の中で、そんな考え方に触れることがあります。もちろんそれ自体が間違っているわけではありません。誰かを理解しようとすること。感情だけで切り捨てないこと。それは人間関係の中でとても大切な姿勢です。けれど、うつ病や繊細さを抱えている人の中には、その言葉を“自分を押し殺す理由”として使ってしまう人がいます。本当は傷ついているのに、「私が我慢すればいい」「私が未熟だから苦しいんだ」「受け入れられない自分が悪い」そうやって自分の痛みを奥へ奥へと押し込めてしまうのです。繊細な人はとても優しいです。相手の事情を想像できます。空気を読めます。相手の気分の変化にも敏感です。だからこそ、“自分の傷”よりも“相手の事情”を優先してしまうことがあります。でも、本当に苦しいのはここです。頭では「許そう」と思っていても、感情は消えてくれないのです。傷ついた言葉。冷たかった態度。否定された記憶。雑に扱われた感覚。それらはちゃんと心に残ります。「もう気にしていない」と思い込もうとしても、ふとした瞬間に思い出して苦しくなったり、似た空気の人に出会うだけで緊張したりすることがあります。それはあなたが弱いからではありません。ちゃんと傷ついたからです。人は時々、「許せない自分」を悪者にしてしまいます。でも本当に必要なのは、“無理に許すこと”ではなく、“現実を認めること”なのかもしれません。「あの人は、私を傷つけた」まずは、その事実を認めること。これは相手を憎み続けるという意味ではありません。攻撃し返すという意味でもありませ