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3泊でシンガポールに行ってきました。羽田から7時間、赤道まで南下します。ちょっと遠いですが、時差は1時間だけ。治安のとてもいい、ゴミが一つも落ちていない美しい国です。フィリピンに住んでいた頃、シンガポールを訪れて、なんだ、暑い国でもちゃんとしてるじゃないか（笑）と思った記憶があります。シンガポールのチャンギ国際空港は世界一の空港と言われるくらい綺麗で先進的なところです。数年前にできた巨大噴水のあるジュエルは、空港とは思えないほどのクオリティー。無料で噴水ショーが見られます。私は長年英会話を教えていて、よく入国審査の練習を生徒さんとするのですが、例えば旅の目的はなんですか？とか、どれくらい滞在しますか？など、パスポートを見せるところから始まるよくあるやつです。が、今回シンガポール空港ではその審査がなかった！パスポートをスキャンするだけで、人と話すことなど一切ないのです。つまり英語ができなくても、なんの不安もない。これは事前に、入国カードを申請するからなのですが（これは英語ですが、辞書を引きながらできます）そのせいでとてもスムーズであり、ストレスフリーでした。さすが進んでるなー、と思ったところです。写真は有名なマーライオンですが、実際見てみると意外にそんなに大きくありません。夜はライトアップされてとても幻想的です。

前回は、マニピュレーターと引き合ってしまう「共鳴ポイント」の正体をお伝えしました。大切なのは、この共鳴を「我慢」や「気合」でねじ伏せようとしないことです。相手の攻撃や不機嫌に対して「私がもっと耐えればいいんだ」「動揺しないように踏ん張らなきゃ」と歯を食いしばるのは、実は相手とエネルギーの綱引きをしているのと同じこと。これでは、繋がったままのロープを通じて、ますます自分のエネルギーが吸い取られてしまいます。必要なのは、耐えることではありません。 そもそも自分の中に存在していなかった、あるいはいつの間にか踏み荒らされて消えてしまった「自分と他人の境界線」を新しく引き直すことです。「境界線」とは、自分という領土を守る「ボーダーライン」エンパス（与えて失う側）やカバートナルシスト（もらうために偽る側）の多くは、自分と他人の間に「壁」があるという感覚が希薄です。そのため、他人の感情が土足で自分の心の中に入ってくることを当たり前のように許してしまいます。境界線を引くとは、「ここまでは私の領土、ここからはあなたの領土」という明確なラインを、自分の意識の中に新しく構築することです。これまで「全開放」だった心の門に、初めて「認証システム」を導入するようなイメージを持ってください。自分の心は一つの「国」であり、あなた自身はその国を守る「イミグレーションオフィサー（入国審査官）」です。境界線を引くとは、国境を越えて入ろうとする他人の感情や思考に対し、パスポートの提示を求めるようなものです。「その不機嫌は、我が国に持ち込み可能なものか？」「我が国の安全を脅かす偽造品、危険物ではないか？」入国を許可（A