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介護が始まると生活は大きく変わります。仕事の合間に親の病院休日は買い物や通院の付き添い電話が鳴れば親からの相談気付けば予定表は親の予定で埋まっていく。そして少しずつ・趣味をやめる・友人と会わなくなる・旅行を諦める・自分の楽しみを後回しにするそんな状態になっていきます。自分の時間を持つことに罪悪感を持つ人は多いです。「私だけ楽しんでいいのか」「親が大変なのに遊びにいくなんて」「私以外みる人がいない」この背景には”責任感”があります。責任感自体は素晴らしいことです。ただ、強すぎる責任感は「自分を犠牲にすること」が当たり前になってしまいます。介護者が疲れ切る本当の理由介護者が疲れ切る本当の理由は身体的な負担だけでなく「介護以外の自分がなくなること」これが大きなストレスになります。心理学では人は複数の役割を持つことで心のバランスが保たれます。・親である自分・子供である自分・配偶者である自分・友人である自分・会社員である自分・趣味を楽しむ自分しかし、介護だけになると「私は介護者でしかない」状態になりやすいのです。忘れてはいけないのは介護者も一人の人間であるということ。親の人生も大切なように介護者の人生も同じように大切です。映画を見る時間ランチにいく時間旅行にいく時間趣味を楽しむ時間何もしない時間どれも贅沢な時間ではなく人生を守るために必要な時間です。日本人は特に何もしない時間を過ごすことに抵抗がある人が多いです。自分に対して厳しい人が多い。自分を休めず、働かせ続けることで周囲の目から自分を守ったりのんびりしている自分を許せない人が多い。何かしないと落ち着かない何か忘れていることがあるので

「介護をされてて大変ですね」「そうですね。でも、私しかいないので」多くの介護者は「私しかいない」という言葉を何気なく使いますがこの言葉が「介護者を追い詰める」言葉になっています。これは【役割集中】です。介護の負担は身体介助だけではありません。実は、一人に役割が集まりすぎることが心を疲弊させる大きな要因になっています。役割集中とは何か？役割集中とは、本来複数で担うはずの役割が一人に偏ってしまう状態です。例えば・食事の準備・排泄や入浴介助・病院の付き添い・ケアマネージャーとの連絡・介護サービスの調整・お金の管理・家族への説明・親の不安を受け止める・将来のことを考えるこれらの事を一人で抱えていることが多いです。しかも、介護者は「やること」だけでなく「考えること」まで担当しています。誰も見えないところで常に頭の中は介護でいっぱいなのです。育児に例えても同じような不満を耳にします。・夫婦で育てているのに、自分だけが子供を育てているように感じる・家事を分担しているのに思った以上にやってくれない・「言ってくれたらする」ということは気付くこともこちらの役目置かれている状況は異なっても、不満や疲労を感じている人は身体の疲れよりも「心の疲れ」のほうが顕著にみられます。本当に疲れているのは「身体」よりも「脳」「何をしていない時間でも疲れる」「休む時間はあるのに、休んだ気にならない」心理学では人は複数の役割を動じに抱え続けると認知的負荷（頭の負担）が増え続けることが知られています。・今日はデイサービスだったかな？・薬は残っていたかな？・来月の受診予約は？・もし転倒したら・今日の献立は・掃除できていない

ブログにお越しいただきありがとうございます。認知症の方が大好きな、音楽療法士のHitomiです。今日はケアマネ担当した方の家族を書いていこうと思います。私が担当になった70代の男性Oさん。その妻Kさんに、初めて病院の個室でお会いしました。Oさんと同じく70代でしたが若くて綺麗で驚いたのを覚えています。自分勝手なOさんを支え苦労してきたようですが、英語にも堪能で留学生の面倒をみている優しくて聡明な方でした。またジャズボーカルをされていてライヴハウスで歌っているとお聞きしました。私と同じ足の病気をお持ちでしたが「手術して良くなったから是非！」と勧めてくれていました。Oさんは社長さんでしたが病気をして引退後に会社のトラブルが判明し裁判を起こしていたのです。ですがOさんはすでに自身で裁判を進めることはできなかったのでKさんが弁護士さんと一緒に進めていました。そのストレスからか「なんか顔や首にアザができるのよ」と見せてくれました。お会いするたびに疲れのご様子が増してきていました。そしてある日Kさんは家の庭で転倒し、後頭部を石にぶつけた状態で発見されたのです。すでに息は無かったとのことでした。Kさんと私は感性がとても似ていたと思います。もっとお話したかった。お友達になりたかった。今でも優しく聡明で美しかったKさんを思い出します。

✥✥✥母が反対、父は施設に入所したほうがいいと思うのですが✥✥✥ 認知症の父を母が介護をしてるのですが たまに様子を見に実家に帰ると 母が父に対して暴言を吐いているので父がかわいそうで…(◞‸◟)日に日に母の暴言が酷くなっているように感じています 母も介護疲れやストレスから暴言を吐いてしまうのだと思うのですが 私は他府県に住んでいるので同居や 父の介護を手伝う事が難しいのです(´Д｀) 母も父と同じような年なので精神的な負担もあれば 体力的にも限界なんだと思い 何度か母に「お父さん、施設に入所してもらおう」という 話をしているのですが… 母の答えはいつもきまって 「自分が元気なうちはお父さんの面倒は見る」 そう言って父の入所を反対します(◞‸◟) 父の事も母の事も心配で、このままではだめだとは思うのですが… どうすればいいのか悩んでいます ✥✥✥暴言を吐く要因がどんなところにあるのかを 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理解してみましょう✥✥✥ お母さまが暴言を吐く時、そんな状況でしょうか？ 同じことを何度も聞かれている時？ 「ごはんまだ？」「さっき食べたやん！！食べたとこやん！」「何回聞くん？もう何回も言ってるやん！」 と怒ってしまったりするのでしょうか… 認知症介護では本人の記憶の欠落に対してストレスを感じることが 多く見受けられます(;´･ω･)認知症の事を頭で分かっていても、長い時間を共に過ごしてきたからこそ いまのお父様を受け入れられない 受け入れがたいという気持ちがあるのかもしれませんね(;´･ω･) 記憶が失われていくことは家

こんにちは。  高齢者の方が病気で倒れ、その自分自身を受け入れることが困難であり、苦しみながらも自分を受け入れる現場を目の当たりにしましたが、高齢者だけではなく、誰でも起こりえます。  病気の方が病院に通院が困難である、家族が付きそうことができない時に、自宅に先生が来て診療してくれる訪問診療というものがあります。 私は訪問看護ステーションで相談員として働いてるのですが、利用者さんが、全く水分・食事をとらないので、様子を見てほしいと、家族の要望で訪問診療の先生が様子を見に行きました。  そこで、先生から「週2回は点滴が必要だね。毎日、医療的な処置が必要だね。」と言われた時に、毎日来られないので、訪問看護を利用し、全身状態の観察や薬の確認、点滴などをして対応をするようにと指示がありました。  ここで訪問看護とは、先生からの指示があれば看護師が直接自宅に行き、医療的な処置をすることです。医療的な対応をする前に契約が必要なので、契約をしに看護師と相談員で自宅に伺うと、 水分食事も全く摂取しておらず、体重が急激に減少し、このままでは歩行も厳しくなってしまう程、痩せていました。 看護師が点滴をする予定だったので点滴の準備を始めていました。 ベッドでは利用者さんが横になって天井を見つめていました。 「私は、もう死ぬと決めたのだから水も食事もとらない。」意思はとても強く、 看護師が「このままでは、お体が辛くなってしまいます。今日は点滴1本だけでもしましょう」と、声を掛けると、 「じゃ今日は1本だけならやってやる。」と返答がきました。 しかし、腕の血管は脆くうまく点滴の対応をする

　家族介護は、愛する人を支える大切な役割ですが、同時に身体的・精神的な負担が大きく、ストレスが蓄積しやすい状況でもあります。適切なストレス対応を行うことで、介護者自身の健康を守り、より良い介護環境を築くことが可能です。以下に、家族介護で注意すべきストレス対応の内容を詳しく説明します。 1. ストレスの原因を理解する 介護ストレスの主な原因には、以下のようなものがあります。身体的負担・排泄や入浴の介助、移動の補助など、体力を要する作業が多い。 精神的負担・認知症の症状やコミュニケーションの難しさからくるストレス。 時間的制約・自分の時間が取れず、趣味や休息が犠牲になる。 経済的負担・介護費用や収入減少による経済的なプレッシャー。 ※これらの原因を把握することで、適切な対策を講じる第一歩となります。 2. 外部サービスの活用 介護者が全てを抱え込むのではなく、外部の支援を活用することが重要です。 訪問介護サービス・プロの介護スタッフが自宅を訪問し、介助を行います。 デイサービス・要介護者が日中施設で過ごすことで、介護者が休息を取る時間を確保できます。 ショートステイ・一時的に施設での介護を利用し、介護者がリフレッシュする機会を作ります。 3. 家族や地域との連携 介護は一人で抱え込むものではありません。家族や地域の協力を得ることで、負担を分散できます。 家族間の役割分担・介護の負担を公平に分け合い、定期的に話し合いを行います。 地域コミュニティの活用・地域の介護支援団体やボランティア活動に参加し、情報交換や支援を受けます。 4. ストレス解消法の実践 介護者自身の心身の健康を守るた

糖尿病の疑い介護者はストレスも大きく、睡眠不足、食事も不規則になりがち。。。そして何年も続く介護生活健康を気にしていても。。。そして人間ドッグに行ったら人間ドックでHbA1cの数値が高く、受診して精密検査を受けるように指摘されちゃたと声を聞きます以下のこと気をつけて生活しようね糖尿病はコントロールできる病気糖尿病は放置するとさまざまな合併症を引き起こす病でもね「コントロールできる病気」原因となり得る食習慣や運動不足などを改善してみてね気をつけるべきポイントや、今後の生活上の注意点をお伝えするねー●1日3食をできるだけ均等にとり、腹八分目●食事はバラエティに富んだメニューにして同じものに偏らないようにします。まごわやさしい　　以下をバランスよくねま：豆腐類ご：ごまわ：ワカメなどの海藻類や：野菜さ：魚し：椎茸などのキノコ類い：芋類●肉の脂身や揚げ物は少なくして野菜、海藻類などをしっかり取ってね●飲酒は適量を心がけてね自宅でできる腹筋運動やスクワットなどもおすすめ→ここ難しい糖尿病は血糖値（血液中に含まれるブドウ糖の濃度）が高い状態食事などで摂取された糖質は、ブドウ糖に分解され血液中に吸収されますブドウ糖はさまざまな臓器や組織でエネルギーとして使われますがそのために必要なホルモンがインスリンです。インスリンが不足する、あるいは効きが悪い（インスリン抵抗性が高い）と、使われなかったブドウ糖が血液中にあふれ濃度が高くなります。この状態が続くと糖尿病を発症します。私は現役の介護者として、看護師として健康相談もできる介護と看護のダブル専門職として、あなたの話を聴かせてください土日や夜間の相談

おはようございます。私は訪問看護ステーションで相談員で働いているのですが、  契約にも行ってます。今回は、最近のご家族の話しをしようと思います。 最近何件か行った家族世帯の共通点がありました。 １件目のお宅は８０代の男性です。 すい臓ガンの末期、胃がんによる全摘出の方でした。 夏までは自営業をしていたのですが、急に体調を崩してしまい、入院したらガンが進行していたことに気づいたのです。 奥様もいるのですが、家族の主となって動いてくれている方は、息子さんです。 自営業を引き継ぎ、一緒に住んでいる為、お金のこと家のこと全て面倒を見ているそうです。 また、とても心が優しい方で、 本人には、 ・〇〇だよね～ ・そうだよね～ 強い言い方ではなく、声を掛ける時でも、とても気遣っているように思えます。 家族もとても仲が良い家族で、この方の最期まで自宅で穏やかに過ごせるように、サポートすると、 看護師と一緒に決意をしたくらい、温かい家族世帯でした。 次は、 ２件目は、８０代の女性です。 パーキンソン病が進行している方です。 本人はデイサービスに行っており、家族の方が対応してくれたのですが、 対応してくれたのは、息子さんでした。 息子さんは本人の生活の様子を細かく教えてくれて、 本当によく見ているし、介護もされているのだなと、尊敬の目で見てしまいました。 息子さんは都内で仕事をしているので、 都内に住んでいたのですが、本人の為に自宅に戻り２人で生活をしているそうです。 この２世帯の共通点として言えることなのですが、 息子さんが面倒を見ていることでした

認知症グループホームに入って2ヶ月弱私のこころは栄養たっぷり面会も行けるようになりました。ちゃーちゃんも穏やかな表情です。認知症介護中は大変でした。プロの私でも別物。。介護者の話に寄り添いたいそんな気持ち方電話介護相談を始めました。ご利用お待ちしております。

昨日、訪問看護の契約をしたのは７０代の男性です。  自宅はアパートで、昔は車の整備士として自営業をしていたそうです。  ７０代になり、肺がんを患い、在宅酸素を使用しながら生活するようになりました。 昨日は息子が来ていたのですが、息子は出張が多く、すぐには駆けつけられない状態でした。 「タバコと酒が好きだけど、タバコはもう止めたけど、お酒はほどほどなら飲んでいいよ。」 と先生に言われたそうです。 基本的には頭もしっかりされ、身の回りのことはほぼ自分で出来るのですが、 仕事は何も出来ない状態。お金は年金のみで貯金も僅かしか残ってない為、今回の訪問看護の利用料は息子さんが支払うそうです。 本当なら息子さんの支援がなければ、 生活保護の申請をしなければいけない状態だったそうなのですが、 息子さんも家庭を持っているそうですが、支援ができるところまでしたいと出来る限り支援をしたいそいうです。 ここでもし自分自身が同じような環境になった時に、果たして面倒見れるのか？ と考えてしまいました。恐らく、一緒に住んで面倒を見る選択をするのだろうと思いますが、 自分の親が元気な内に、 ・病気になった時 ・介護が必要になった時 身内はどうしたら良いのか？ 親は最期はどう過ごしたいのか？をしっかり話し合うべきだなと、思いました。 まだまだ先の話しかもしれませんが、 自分の老後の前に親の老後があります。 介護の知識や制度を知っているのと知らないのでは、 もしもの時にスムーズな対応ができません。 高齢者が病気になれば、病院が治療はしてくれますが、治療が終わったから、 ・