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生理周期による感情の不安定さ：PMSの苦しみを理解したい「生理前って、なんであんなに些細なことでイライラするんだろう」こう思ったことのある女性は、きっと少なくないはずだ。Aさん（30代・事務職）は、毎月決まった時期になると、自分が別人になったように感じていた。普段は穏やかに対応できる同僚のちょっとした一言に過剰に反応し、帰宅後に一人で泣いてしまう。翌日になると「どうしてあんなに感情的になったんだろう」と自己嫌悪に陥る。上司に体調のことをうまく説明できず、「メンタルが弱い人」と思われているのではないかと不安に駆られる日々だった。友人に相談しても「わかる〜」と共感はされるものの、具体的な解決策は出てこない。婦人科で処方された薬を飲んではいるが、「なぜこうなるのか」という根本的な理解がないまま、毎月同じサイクルを繰り返していた。実は、この「毎月の嵐」には、私たちの想像をはるかに超えた、精緻な生物学的メカニズムが隠されている。そして、その理解が深まると、PMSへの向き合い方は根本から変わる。1章: ホルモンが感情を動かす仕組み私たちの体内では、約28日周期で2つの主要なホルモンが劇的な増減を繰り返している。エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）だ。わかりやすく言えば、エストロゲンは「外に向かうエネルギー」を司るホルモンだ。排卵期に向かってぐんぐん上昇し、気分を明るくし、社交性を高め、肌の調子を整える。一方、プロゲステロンは「内に向かうエネルギー」を司る。排卵後に急上昇し、体を妊娠に備えさせる——つまり、エネルギーを温存し、外部からの刺激に対して敏感にさせる。ここが