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「甘えていいよ」そう言われると、なぜか胸がざわつく。どうやって？　どこまで？　迷惑にならない？そんなふうに考えてしまって、結局何も言えなくなる。うつ病や繊細さんには、そんな経験がとても多いのではないでしょうか。甘えるのが苦手な人は、決してわがままなわけではありません。むしろ逆で、人に迷惑をかけないように、ずっと気を張って生きてきた人です。❇️甘えられない人の心の奥にあるもの甘えられない背景には、いくつか共通する心の癖があります。・弱音を吐くと嫌われる・頼ると「重い人」だと思われる・自分の気持ちより、相手の都合を優先しなければならないこうした考えは、多くの場合、過去の経験から身についています。「そんなことで甘えるな」と言われたこと。頼ったときに突き放された記憶。あるいは、誰かの期待に応え続けなければならなかった環境。その結果、「自分のしんどさは後回し」「一人で耐えるのが正解」という生き方が、当たり前になっていきます。❇️甘える＝依存、ではありませんここで大切なことがあります。甘えることと、依存することは違います。甘えるとは、「今の自分の状態を正直に伝えること」です。一方、依存とは、「相手がいないと自分が成り立たない状態」です。甘え下手な人は、この二つを同一視してしまいがちです。だから「迷惑をかけるくらいなら我慢しよう」と、自分を抑え込んでしまいます。でも、本当はこうです。甘えることは、人と健やかにつながるための呼吸のような行為なのです。❇️いきなり「助けて」は言わなくていい甘えるのが苦手な人にとって、「助けて」「つらい」と言うのは、ハードルが高すぎます。だから、もっと小さな甘えか