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◆人間関係での「期待」を手放すことができなかった誰にでも、人間関係の中で「期待」を持ってしまう瞬間がある。友達や恋人、職場の同僚に、「こうしてほしい」「こうしてくれるはずだ」と、無意識に思っていることがある。それが少しずつ重荷になり、関係が疲れていくのを感じた。でも、期待を手放すことができず、ずっとそれを続けていた。◆期待を持つことが、実は関係を重くしていた「相手にはこれをしてほしい」と思っている自分がいた。それが相手に伝わると、期待に応えようとする行動が生まれる。そして、もしその期待に応えてもらえなかったとき、私たちは無意識に失望してしまう。しかし、これが続くと、相手も次第に「何かを期待されること」が苦しくなり、関係が窮屈に感じるようになる。私はそれに気づいたとき、自分の中の「期待」を手放してみようと決めた。◆期待を手放すと、関係が不思議と軽くなった最初は、期待を手放すことが怖かった。「何も望まなくなったら、関係が薄くなるんじゃないか？」そんな不安もあった。でも、期待を手放してみた結果、人間関係はむしろ軽く、自然に感じられるようになった。「相手がどうであれ、自分はどう感じるか」に意識を向けるようになり、不安や不満が消えていった。◆「期待しない」ということは、自由を与えること期待を手放すことは、相手に自由を与えることでもある。「こうしてほしい」と無意識に思っていた自分を、静かに解放することで、相手の行動に対しての反応も変わった。すると、相手も無理なく自分らしく振る舞えるようになり、本当に心地よい関係が生まれた。無理に応えなくてもいいと感じることで、お互いの気持ちがもっと素直に通