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前回紹介した技法「アクリルの黒の上に鉛筆で描く事により反射で絵が浮かび上がる」を発展させようと今回は月を描きました。結論から言うと黒の上に黒で描くという地道な作業に耐えきれず今回は銀色を使って仕上げました。結果的には高い精神性を示すような荘厳な雰囲気を醸し出す事に成功したのではないと思います。

文系的頭脳の歴史的天才と 理系的頭脳の歴史的天才による　雑談。「人間の建設」 小林秀雄×岡潔 新潮文庫 ＊＊＊人間が新しい価値のあるものを生み出すという限りない驚異の秘密を 「情緒」という言葉で数学者の岡潔は示す。 「情緒」は創造の出発点となる。 具体的なモノゴトは　 その情緒に導かれて流れるように生み出されていく。 ”意識”は　ただ 　邪魔をしなければいい。脳による創造性の出発点はひとつの「情緒」である。だとすれば　私たち人間は「情緒」を育み、耕し、抱くことに心を砕かなければならないだろう。 現代の混迷の中で 私たちは　いかに　「情緒」を美しく耕すことが出来るのか。おススメの愛読書の1冊！ちょっと　ヨレヨレになってきてしまったー。

夫婦って不思議な関係だとつくづく思います。 いつも一緒にいて、法的・対外的には一心同体と見做されている。 でも元々は全くの他人で、当然考えていることも性格も違います。 その他人同士が夫婦という独特な関係性を築いて維持し続けるために、情緒交流が重要な役割を果たします。 １．情緒とは情緒とは、『折に触れて怒る様々な思い』です。異国情緒、みたいに使うことが多いですが、「らしさ」を感じて「いいな」「これだ」と感じることでしょうか。 情緒を交流する、なら、自分が感じた情緒を誰かに伝えること、といえます。 夫婦間なら、妻に、夫に。 何に対しての情緒でしょうか。子ども、ペット、TVやニュース、昼間起きた出来事への思いなどなら、会話する機会があれば交わせるかもしれません。２．お互いへの情緒しかし、情緒の対象本人に伝える、としたら、どうでしょうか。 情緒、というのは、全てがプラスな内容とは限りません。悲しい、寂しい、腹立たしい、理解しがたい、のようなネガティブな要素を含んでいることもあるでしょう。 相手（夫・妻）に対してそうした要素を含んだ情緒を伝えるのは簡単ではないことは明白です。 上述したように情緒は「思い」です。感情、意見、見解、と言うほど確固としたものではありません。何となく感じて心が動かされた事象ですから、ふんわりとしています。３．言う必要、ある？何となく思った・感じた程度のことを相手にわざわざ言う必要があるのだろうか？ と考えて口をつぐんでしまう、一人で飲み込んでしまう。 または前に同じようなことを話して反応がなかった、興味なさげだったから言わない、というケースもあるでしょう。 一番

はじめに：感情の波、揺れてない？ 「朝はハッピー、夜はブルー」「仕事でイライラ、恋愛でドキドキ」――感情のアップダウン、疲れますよね。でも、心理学のテクニックを使えば、感情の波を乗りこなし、毎日を安定させられるんです！ 今回は、長期的にメンタルを整える方法をご紹介。感情の波を味方に、バランスの取れたあなたになっちゃおう！感情の波の心理学 感情の波は、脳の「感情制御戦略」が影響。短期的なイライラは深呼吸でOKだけど、長期的な安定には「予防的戦略」が大事。たとえば、ルーティンやサポートシステムが感情を安定させてくれるんです。また、「自己効力感」によると、「自分でコントロールできる」と思えば、感情の波が小さくなる。 さらに、研究の「ポジティブ感情の拡張理論」では、ポジティブな行動（例：趣味、友達との時間）が感情のバランスを整えることが示されています。たとえば、週1のヨガが、ストレスを減らし、気分を安定させる効果があるんです。 メンタルを整える3つの心理学テクニック 感情の波を乗りこなすには、心理学を活用しましょう。すぐに活用できる3つのコツをご紹介。 ① 感情トラッキングでパターン発見1週間、感情をノートやアプリで記録。「イライラしたとき、何があった？」と振り返る。研究では、感情のパターン理解がコントロールを強化してくれることが示されています。 「こういうときにイライラしちゃうんだな」と気づけば対応策も見つけやすくなりますからね。②ポジティブなルーティンを 週1で趣味や運動をルーティンに。研究では、ポジティブ行動が感情の安定を助ける。たとえば、週末の散歩や読書で心をチャージ！定期

前回の記事お子さんと関わる上で、自分の感情をコントロールできないことはよくある それでも、新任の頃よりは全然気持ちのコントロールができるようになった ちょっと言いずらいけど、2～3年目くらいまで、叫んで怒ることが多い支援者だったと思う 自分の感情に飲まれる原因だと思う一つの要素があって ・自分の思った通りにならない ことがある 子どもが ・なんでそこでそういう行動をとるのか ・なんでそんなことをいうのか 本当にわからなかったのです 知れば知るほど、関われば関わるほど、「次はこれに備えておこう」と考えられるようになりました ・感情が乱れた後は、他児に手が出るかもしれないから、ちょっと個別でついてよう ・おしっこできるようになったけど、次はおしっこがでないことで情緒が乱れるかもしれないからその時の声掛けを考えよう そんなことも見通せるようになったし、これは子どもに育ててもらった力だと思っています 知識や経験、事例をたくさん見て、体験して、「先を考えられる」ことが、私の感情のコントロールの一つの答えです以上になります これからも少しづつ投稿していけたらと思っています 良ければ↓の♡ボタンで評価をお願いします(´･ω･｀)

はじめに：あなたの孤独は「間違った対処」をしているだけかもしれない友達は多い方だと思う。メッセージには既読がつくし、誘われれば飲み会にも参加する。SNSでは「いいね」が毎日届く。でも、ふとした瞬間に襲ってくる、あの言葉にならない寂しさ。「なんで私、こんなに孤独なんだろう」あるいは、こんな経験はないだろうか。週末、久しぶりに友人たちと集まった。カフェで笑い合い、近況を報告し合い、楽しい時間を過ごした。でも帰り道、一人になった瞬間、心にぽっかりと穴が空いたような感覚に襲われる。「さっきまであんなに楽しかったのに、なんで今こんなに寂しいんだろう」この矛盾した感覚に、多くの人が悩んでいる。現代社会では「孤独は悪いもの」「友達を増やせば解決する」と言われがちだ。だから私たちは必死に人と繋がろうとする。マッチングアプリに登録したり、オンラインコミュニティに参加したり、異業種交流会に顔を出したり。でも、どれだけ人と会っても、心の奥底にある孤独感は消えない。それどころか、「これだけ頑張っているのに、まだ孤独を感じる自分はおかしいのか」と、さらに自分を責めてしまう。実は、あなたの孤独は「間違った対処」をしているだけかもしれない。心理学の研究によれば、孤独感には大きく分けて2つの種類がある。そして、この2つはまったく別物で、片方を満たしても、もう片方の孤独は解消されないのだ。つまり、「友達がいるのに孤独」「人といるのに寂しい」というのは、あなたが間違っているわけでも、わがままなわけでもない。ただ、あなたが本当に求めている種類の繋がりを、まだ得られていないだけなのだ。この記事では、孤独感の2つの種類

五感で受け取る情報によって我々の心にどんな変化をもたらしているかを考えてみたい。 　我々の耳に入ってくる音楽や歌、物語、詩や短歌について、私がどの様に受け取りどのように感じてきたのかそして私の生き方にどう影響しているかを書いてみたいと思います。 日常の生活の中で情報機器から様々な音楽、流れてくる歌に感動する事、その旋律にひかれ、ある時は勇気づけられまた慰められ、心の琴線に触れ涙する事もあります。 　歌詞の中に情景があり自らの人生模様を彩った出来事を懐古する歌詞もあり　まさしく人生模様という場合も多いと思います。 　小難しい本を読むより大衆小説の中に人生の妙を学べるって事多いと思うのであります 　私自身は藤沢周平や浅田次郎、なにより「鬼平犯科帳」の池波正太郎　が好みであり 　歌姫としての中島みゆき「心の別名」などの歌に心を打たれるのであります。 　いずれも情操という心を育んでくれる作品だと思う次第であります。

身体も心も鍛え上げたいなら、絶対的なノンストレス環境を手に入れるところから始めよう。 筋力はストレスまみれの場所で決して増えない。 それどころかいつまで経っても成長できないジレンマが更にストレスホルモンを分泌させる。 精神的不安、自分を追い詰めることにもなってしまう。環境による精神的不安が悪化するとどうなるか。 免疫力まで失い、最悪身体に不調をきたし始める。 もちろん　心にも。 その経験が重りとなって、とうとう動けなくなってしまう。 心も動かなくなる。 この状態を 「食べ物の味はするけど美味しさや喜びはない」と私は表現している。トレーニングや心のケアには 「安らぎ」が絶対条件。 何故なら筋肉は、運動の時間や体験そのものを記憶するから。 心も一緒に、支えてくれた人、言葉によって反応したことを自然と覚える。 その暖かみあっての成長こそ自信につながっていく。 何かを変えたいならまず ノンストレス環境を手にしよう。★土曜日限定のオンライン電話鑑定★ DM受付：9：30～23：00 お時間によってはお返しが翌日以降となります。 予め御了承くださいませ。 ※　退室・待機外・鑑定中関係なく 鑑定日・時間にもイレギュラーな予定変更がございます。 DMにてご予約のお問合せをください。 ご相談次第でイレギュラー対応も承ります。 お気軽に連絡下さいね。