今を変えたなら真っ先にして欲しいこと

身体も心も鍛え上げたいなら、絶対的なノンストレス環境を手に入れるところから始めよう。

筋力はストレスまみれの場所で決して増えない。

それどころかいつまで経っても成長できないジレンマが更にストレスホルモンを分泌させる。

精神的不安、自分を追い詰めることにもなってしまう。

環境による精神的不安が悪化するとどうなるか。

免疫力まで失い、最悪身体に不調をきたし始める。

もちろん　心にも。

その経験が重りとなって、とうとう動けなくなってしまう。

心も動かなくなる。

この状態を

「食べ物の味はするけど美味しさや喜びはない」と私は表現している。

トレーニングや心のケアには

「安らぎ」が絶対条件。

何故なら筋肉は、運動の時間や体験そのものを記憶するから。

心も一緒に、支えてくれた人、言葉によって反応したことを自然と覚える。

その暖かみあっての成長こそ自信につながっていく。

何かを変えたいならまず

ノンストレス環境を手にしよう。

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