すべてのカテゴリ

こんばんは。カウンセラーのやまだです。毎週楽しく見ている『噓解きレトリック』というドラマには嘘が聞き分けられる能力を持った鹿乃子という女性が登場します。小さい頃から嘘だとわかってしまうと真面目さゆえに「嘘だ！」と本人たちに告げずにはいられない性格で。そのせいで多くの人を傷つけたと思い込んで故郷を去ることになり、誰も知らない土地で能力を隠して生きようとしたところ探偵の左右馬に出会い、初めて能力を理解して自分を受け入れてくれる人を見つけるというストーリー。だけどこれまでずっと負い目に感じたり罪悪感を抱えて生きて来たので、その能力でまた誰かを傷つけそうになった時、左右馬の助手なんて務まるのだろうか・・・とすぐに不安が押し寄せる。そう鹿乃子は自分の能力を強みとして扱うことができないまま、私なんていない方がいいのではみたいなことを毎回悩んでいるのです。だけど本人は気づいていないだけで「そんなことないよ！」という言葉も求めています。いつも不安でオドオドしながらも自分が安心して居られる場所を探しているんですよね。だから彼女が心から望んでいるのは誰かに必要とされることだと思う。いない方がいいのでは？というのは他人の視点で考えています。なので「いない方がいい」なんて間違って判断してしまったら、本心では誰かに必要とされる自分でありたいのに真逆の「消えてしまおう」みたいな方向に行ってしまう。そういう特別な能力がなくても何となく（今この人は適当なことを言った）（本音ではなくお世辞を言ってる）（めっちゃ嘘っぽい）みたいなのってわかりますよね？むしろ世の中は☝で溢れている。それでも私たちは適当に流し相手の

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質ならではの繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。「良い人ですね」と言われて、あなたはどう感じますか？嬉しいでしょうか。それとも……どこかザワつくような、嫌な印象を抱くでしょうか。かつての私は、間違いなく後者でした。褒め言葉のはずなのに受け入れられず、「裏があるのでは？」と疑ってしまう。そんな日々を過ごしてきたのです。繊細な気質を持つ人は、よく「良心的」だと言われます。けれど私は、その性質を逆手に取られ、利用されてしまうことが多かったと思います。相手が何を求めているのかを、無意識に先回りして察してしまう。「良かれと思って」やっていたことが、いつの間にか「この人に頼めば何でもやってくれる」という甘えを生み、次々と仕事を押し付けられては、心の中でイライラを募らせていました。〈自分のことより、誰かを優先する〉それは純粋な親切心からではなく、その場の空気を壊さない為の、必死な「自己防衛」だったのかもしれません。いつしか私の中で、「優しい人＝便利な人」という図式が定着してしまいました。けれど、自分の気質と向き合う中で、私はある決意をしました。「無理なことは、断る。そして、そんな環境からは距離を置く」私には、守るべき大切な時間と心があるからです。相手の期待に応えようとする「他人軸」に終わりはありません。相手が納得するまで頑張り続けていたら、自分の心がいくらあっても足りないのです。「これはできない」とあらかじめ心に決めて接するようにしたら、離れていく人もいました。けれど、その分ストレスは減り、無理の

こんにちは～夏って暑いんだって、毎年思い出しますね！今年もやっぱり暑いですね！今日は暑さつながりでやっちゃった失言について、この場を借りて反省したいと思います…いつもはゆるっとふざけたことやってるんですけど、今回はけっこう反省してて、ガチめでいきます…。こないだ美容室に行ったときのこと。10年以上ずっと担当してくれている男性の店長さんとのやり取りです。わたしは人生であまり髪を長く伸ばしたことがなくて、いつもショートボブ～セミロングくらいを行ったり来たりしてて。でも今のわたしは、髪がロングなんです。髪の長さは背中の肩甲骨の下くらいまであります。だからたまに会う人とかに「髪ながっ！」「初めて見た～」と驚かれることもあり、ちょっと楽しい気持ちになっていました。いつかパーマをかけてオトナなお姉さん風になりたいな～とも思ってて、髪を伸ばすのが楽しみな自分もいました。それでその美容師さんからも「すごい髪伸びたよね～。なんで伸ばしてるの？」と聞かれたので、「髪を伸ばしてみることが願掛けみたいな感じになってるかもしれないです。今年はいろんな事に挑戦してて、これも挑戦のひとつで、髪を伸ばすことで他のことも頑張って続けていけるような気がしていて。」と答えていました。この言葉も本心で、何かを続けることの大変さを知っているからこそ、自分の姿（髪の毛）を見て、アレもコレもまだまだ頑張ろう！って思い出せるかな、という気持ちもあります。だけど、その次の発言がいけなかった。『でも髪を伸ばすのって忍耐だから、つらいけど頑張ってます』なにが失言だかおわかりでしょうか……（わかるわ）私は何の考えもなく、ただ自分の思

「もっと頑張らなきゃ」と気づけば口ぐせのように繰り返している―― そんな方は少なくないかもしれません。 頑張ることは美徳とされがちですが、その「頑張り」がいつの間にか自分をすり減らし、心がついていかなくなってはいませんか？　 本当に大切なのは、「なぜ自分は頑張っているのか」という根っこを見つめ直し、自分の心とつながり直すことです。今回は、燃え尽きないための「自分軸」の見つけ方について考えていきます。 １．頑張ることは本当に「良いこと」なのか？ 「頑張ることは良いことだ」 そんな言葉を、私たちは子どもの頃から何度も聞いて育ってきました。 「頑張れ！」という応援や、「よし、頑張ろう！」という決意は、一見ポジティブなものに思えます。 でも── もし今あなたが「毎日つらい」「報われない」「虚しい」と感じているとしたら、それは“頑張ることの落とし穴”にはまってしまっているのかもしれません。頑張ることが苦しくなるのは、次のような思考に支配されているときです。 ■頑張らなきゃいけない ■自分しか頑張れる人がいない ■いつでも頑張るべきなんだこうした「義務感の頑張り」を続けていると、残るのは疲労とストレス、そして虚しさです。さらにうまくいかないと… ■自分の頑張りが足りないせいだ ■こんなにやっているのに誰にも理解されない ■自分には価値がないのかもしれない と、自己否定や他者への不満につながってしまうこともあります。 だからこそ一度立ち止まって、こんな問いを投げかけてみてほしいのです。 「今の自分の頑張りは、心からやりたいことですか？」 ２．その頑張りは、誰のため？どれだけ頑張っても、満

自分の望みくらいは《ほんもの》を選ぼう。周りに流され、”普通”と言われるものや、”常識”と思われるもの、これまでがそうだったから。そんな理由で、思考停止したままで《にせもの》を選んだらいけないよ。外側にある周りの事象を出発点として、選ぶのか。内側にある本心や意志を出発点として、選ぶのか。低く見積もる必要なんてありません。自分の望みくらいは《ほんもの》を選びたいものです。だって、かけがえのない、あなたの人生ですもの。未来は、えらべる！🌿

素直に生きることは、あなたの生命の自然な流れを保つこと素直さは世界を平和にするよん自分の心に徹底的に素直になること　従うこと　それを形にすることが自分神様を生きることであり、地上天国を造ことだと思うんだ自分の気持ちに気が付いてそれを形にしたいと思ったときもしよかったらこのツールを使ってね！面白いから(*´▽｀*)

今日のブログは優しいけれど気の強いあなた（男性）にお勧めですあなたはあなたのシナリオに丸を付けている？あなたのストーリーにＯＫ出している？もしも今の自分の人生が嫌いならちょっと立ち止まってみて今の人生って過去オーダーしたこと、意図した人生だって思わない？例えばね”毎日現状維持で退屈”っていうあなた！もしかして、”安全安心な毎日を送りたいっ”ていうのが本心の願いじゃない？うふふふここで自分にダメ出ししなくていいの”安心安全な人生がいい、でももう現状維持は嫌だな。じゃあ、自分はどんな風に生きたいかな？どんな風な気持ちを感じながら生きていきたいかな？”それを心に聞いてあげるの”感動したい””毎日生きている事に喜びを感じたい””不安でもワクワクする方向へ毎日一歩ずつでも踏み出す人生を歩みたい”そんな風に出てきたらね怖いけど、不安だけど　”感動する人生を送る”何が起きるか不安だな、だけど”毎日生きていることに喜びを感じる人生を送る”出来るかわからない自信もない　だけど　”不安でもワクワクする方向へ毎日１歩ずつでも歩み続ける生き方をする”そうやって決めてみてね毎日毎日続けてみて大事な自分の為だからそして不安ならば守護天使や大天使ミカエルやあなたが愛する光の存在に頼んでもいいと思うよ”私は喜びに満ちた人生を生きる！今までの現状維持から踏み出して生きる。安全安心にその道を歩めるように守ってね”みたいな感じでね応援しているよ楽しい人生にしようね(*´▽｀*)このセッションもおすすめです