すべてのカテゴリ

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。前回、風邪の時にバスソルトにユーカリやレモン、ラベンダー、ティーツリーのアロマオイルを混ぜて使うのも効果的と書きましたが、どうせなら、肌にもいい椿オイルのバスボムに風邪の予防に効果のあるアロマオイルを混ぜちゃうのもいいなと思い立ちました。椿油というと髪の艶をだすイメージが強いのですが、実は椿油は人間の皮脂の成分に近いので、肌に負担をかけずに保湿やクレンジングなどができて、肌にも優しいオイルなんです。椿油には酸化しにくいオレイン酸が多く含まれています。植物性油のなかではオリーブオイルもオレイン酸を多く含む油として健康や美容に使われていますが、オリーブオイルのオレイン酸が成分の75％であるのに対し、椿油のオレイン酸は85％といわれています。 人間の皮脂の成分でもっとも多く含まれるのがオレイン酸であり、その割合は40％ほどとされています。つまり椿油は、人間が肌を守るために作り出す自らの皮脂に近い油なんですね。 このバスボムの作り方は、私が五島列島を旅した時に、教えてもらったもので、以来自宅でも時々作っています。五島列島は椿の産地であり、大手椿油メーカーの農園があったりもします。椿油バスボムに必要な材料 重曹…110ｇ（食用に使えるグレードのもの） クエン酸…55ｇ（こちらも食用に使えるものを選んでください） 岩塩…55ｇ（普通の塩でも大丈夫です） 椿油…11ml 精油…10滴程度（お気に入りの香りを選んでください） ドライハーブ…大さじ１程度（なくてもOKです） ラップ ジッパー式保存袋 排水口用の水切りネット（ドライハーブを入れなければ必

３０代ぐらいまではあんまりお風呂が好きではなくて、入らないといけないから入るという感じだったのですが、いつぐらいからか暑い時期でもちゃんと湯舟に浸かるようになり、バスタイムがリラックスタイムに変わっていました。入浴剤を季節によって変えてみたり、今年に入ってからは浴室の電気は点けずキャンドルホルダーにロウソクを入れ、そのほのかな明るさだけで入浴するようになったのですが、これがかなり良いのです♪薄暗い中で湯舟に浸かっていると本当にリラックスできて、多分それはたっぷりついてしまったお腹周りの贅肉を直視しなくて済むというのもあるだろうけど（苦笑）、疲れた目にも優しいような気がして。機嫌の良い時は歌ったりもしてね（´∀｀*）ｳﾌﾌ若い頃は食べ物の好き嫌いもかなり多かったのですが、最近は食わず嫌いだけはしなくなり、例えば納豆は今までは見るのもイヤだったのですが、とりあえず食べてみるぐらいはできるようになりました。食べた上で好きか嫌いかはやっぱりまだあるけど、それはまぁ良しとしよう。１番大きな変化は頑固さ、こうあるべきみたいなのがなくなったことかな？「普通はこういうもんじゃないの？」と人に押し付けられると反発をしていたのに、自分の普通は当たり前と思っていたり。そういう矛盾とかが妥協ではなく相互理解という納得の形で収まって来た感でじです。自分とは違う考え方も「なるほどね～そういう考え方もあるよね！」と受け入れられるようになると、よっぽど酷いことをする人以外は苦手意識もなくなりました。自分との違いが楽しめるようになると人間関係はラクになりますね。

皆さん、こんにちは。Ska vi fikaです。昨日は頭寒足熱を通して、からだは全身あたたかい状態が健康に良い、というお話をさせていただきました。足の小指については私もこのブログをきっかけに初めて知識を得たことなので、とても興味深いです。はてな？と思う方はぜひ昨日のおうちBlog『睡眠とからだ』を読んでみてください。今日は金曜日。週末でもありますので、ゆっくりお風呂につかって一週間の疲れを癒してみませんか？からだを芯から温めるには一般的に半身浴が良いとされています。温度は38度から40度くらい。さらに詳しく調べてみますと、「半身」と名前につくだけあって、みぞおちから上や腕などは湯舟につけず、20分以上、下半身のみを温めることのようです。ぬるま湯は気分をリラックスしてくれる効果もあります。長い時間じっくり湯舟につかっていれらるので、からだの内側から温まって、入浴後もほかほかしている時間が持続します。実は私自身、つい最近までぬるま湯につかるのが苦手でした。熱いお湯でちゃちゃっと短い時間済ませる方だったのですが、同時に行っている足湯をきっかけにその考え方が変わりました。いつも設定していた42度だとすぐに汗ばんできますが、行っているのは短時間のためからだが冷えるのも早いのです。そこで38度に温度を下げてみたら、同じ時間を過ごしても大丈夫。そのうち、その感覚が気持ち良くて20分、30分、場合によっては気が付いたら1時間近く時間が経っていることもままあるようになりました。話題を再度昨日の「足の小指」に触れさせていただきますと、、自分のからだが温まった際に、この箇所を意識してみます。《ふむふ

今日も２７℃。皆さん、体調は大丈夫でいらっしゃいますか？ 環境が変わったばかりの方が多いかと思いますので、ご無理されませんように。 ということで、今日は疲れた身体を癒すための入浴剤をご紹介しますね。 HYPER PLANTSの「正眠」という入浴剤で、高品質な天然エッセンシャルオイルのみをブレンドしていて、もちろん合成香料やタール系色素は不使用のものです。香りは、ラベンダー、マージョラム、イランイランで、心と体のバランスを取りながら良質の眠りへと導いてくれるそうです。 少しお高めですが、ストレスフルな時期には良いかな？と思います。 よろしければご覧になって下さいね。 それでは今日もゆっくりおやすみ下さいませ。

「毎日のバスタイムをちょっと特別にするだけで、心と体を整えられるヒーリング法」今回は占いやヒーリングの効果をあげる、お風呂でのヒーリング法のお話をさせていただきます🛁疲れて帰ってきた夜、ぼんやりお湯につかるだけじゃもったいない！お風呂を心と体のリセットタイムに変えましょう＋準備するもの＋＊キャンドル＊好きなアロマオイルやハーブor入浴剤＊スマホをジップロックに入れて音楽を流すのもおすすめ※キャンドルやアロマオイルはなければOK＋やり方＋１. まずお風呂場の電気は消して、脱衣所の明かりだけにしましょう2. お湯に浸かる前に大きく息を吸い、今日の疲れを手放すイメージでゆっくり息を吐きます3. お湯に肩までつかります4. 「肩があたたかい」「背中が温かい」「お腹が温かい」と体の感覚に意識を向けます5. 再び深呼吸をします。6. 3秒吸って、3秒止めて、5秒かけて吐き出すことを5回繰り返します7. その間「呼吸」に意識を集中しましょう。8. 息を吐きだす時に、悩みや不安も一緒に細く吐き出すイメージで吐き出す    と効果的です9. 深呼吸をしながらアロマや入浴剤の香りをしっかり感じます10. 余裕があれば腕や足を軽くマッサージしましょう11. 光が自分の体を包み込む様子をイメージします12. 終了後はゆっくり水分補給をしましょう13. 体も心も整ったことを感じながら締めくくります14. 入浴前にリビングで音楽を流しておいて、入浴後にキャンドルを眺めなが      ら落ち着く時間を取るとより効果的です＋コツ・注意点＋＊この通りにやらなきゃ!と思わずに、あくまで「自分が心地よく感じること」

⭐️Day3⭐️2025年5月3日(土)連休の夜、心と肌をととのえるじんわりあったかバスタイム。.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋こんにちは、ルミナススター鑑定⭐️初音です。ゴールデンウィークの真っ最中、今日もこのブログに遊びにきてくださいましてありがとうございます。5月の澄んだ夜。もし窓から月が見えるなら、そっと一度外に出て、月光を浴びてゆっくりと深呼吸してみてください。そして、おやすみまえには心と肌をリセットするような癒しのバスタイムを用意しましょう✨.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋1. 入浴剤がない夜は、ティーバッグや塩で香りと浄化を特別なバスソルトがなくても大丈夫。キッチンにあるティーバッグが、素敵な香りのバスエッセンスになります。おすすめは：   •   緑茶（さわやかさで心をクリアに）   •   ほうじ茶（香ばしさでほっと安心感）   •   ジャスミンティー（ほんのり華やか）   •   ミントティー（すっきりリフレッシュ）もしお茶がなければ、粗塩をひとつかみ入れるのもおすすめ。シンプルだけれど、浄化力はしっかり。どちらも、湯船に入れるだけでじんわり癒されていきます。.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋2. 小さな工夫で、自分だけの癒し空間をお風呂時間をさらに特別にしたいときは、ほんの少しだけ工夫してみましょう。たとえば：      •  湯上がりにお気に入りの香りのハンドクリームを塗る   •  間接照明だけでやわらかい光を

【バスタイムを楽しむのは開運行動】陽嵩　天子（ひだかあまね）です🙂毎日のバスタイム湯船に浸かり身体を清潔にする事で今日の厄を落す事が出来ます！このバスタイムを楽しむ事は【開運行動】なんです！！！お風呂は心身リセットの場所お気に入りの入浴剤を使う音楽を聴く本を読むなど飽きない工夫も大切です以前ご紹介した入浴剤のパワーも取り入れながらバスタイムを楽しんで運気アップして下さいね⭐

人々の心身の健康は、良質な入浴が出来ているかで決まる。初のブログ投稿です。まずは、ご挨拶と当ブログに関してのお話。老若男女、国籍問わず、そして人間だけでなく動物も、温泉・お風呂が心身ともに癒やしの原点なっていると思います。日本人は特に旅行といったら温泉。温泉地も多数あり、旅館・ホテル等年々サービスも多様化しています。そんな温泉のことや、気軽に楽しめるおうちでのバスタイムのことをブログで楽しくお話出来たらと思い、スタートしました。是非ブログをチェックして頂けたら、嬉しいです。これからどうぞよろしくお願い致します。

日に日に寒くなっていますね。からだがちぢこまって猫のように丸くなりたい気持ちです。みなさんはこの季節、どんな楽しみを見つけていますか？私の場合は「お風呂の時間」が楽しみです。冷えたからだも芯から温まりますよね。湯舟にお気に入りの入浴剤なんぞを投入しますと さらにリラックス効果も あって、至福の時です。昔は湯あたりしてしまって長湯ができなかったのですが年を重ねるにつれ体質も変わってきたのか、この頃では半身浴で20分くらいお湯につかれるようになりました。そんなとき、頭の脳裏で奏でているのは『いい湯だな♪』。私はボサノバ系の曲など聴くことがあるのですがフランス人の女性歌手の方がカバーしているバージョンのいい湯だなが好きです。思わず鼻歌が出てきた頃には だいぶ疲れも取れた合図。からだにたまったマイナス要素は みんな洗い流してしまいましょう。 明日も元気に過ごせますように。今日も一日お疲れさまでした。