3月30日は「スポーツ栄養の日」
今日(3月30日)は、「スポーツ栄養の日」だそうです。
この日は、スポーツ選手やアスリートが最高のパフォーマンスを発揮するために必要な栄養学の重要性を広めることを目的としています。
株式会社日刊スポーツ新聞社が運営するスポーツ栄養サイト「アスレシピ」が2016年3月30日にオープンしたことにちなんでいます。
この日は、「3（主食）＋3（主菜・副菜）＋0（汁物・果物・乳製品）」＝6種類のバランスの良い食事を象徴しています。
スポーツ栄養の重要性
- エネルギー供給: 適切な炭水化物、タンパク質、脂質の摂取が必要。
- 回復促進: トレーニング後の疲労回復を助ける栄養素の摂取。
- 水分補給: 運動中に失われる水分を補うことも重要。
この日は、スポーツ栄養の知識を広め、アスリートだけでなく一般の人々にも健康的な食生活の大切さを伝える良い機会となっています。
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