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自己分析をして、自分の価値観や強みを言葉にできた。それは素晴らしい一歩です。しかし、立派な地図（自己理解）を持っていても、現在地を見失ったり、ハンドルの切り方を間違えたりしては、目的地には辿り着けません。今回は、過去のデータとしての自分（自己理解）を、現実の成果に変えるために不可欠な「今を捉える力＝自己認識」を鍛える4つの具体的なワークをご紹介します。1. 感情の「ラベリング」：心のハンドルを取り戻す自分の強みを知っていても、いざ本番で「焦り」や「緊張」に飲み込まれては、その強みを発揮できません。●ワーク： 1日の中で心が動いた瞬間（イラッとした、焦った、高揚したなど）に、心の中でその感情に名前（ラベル）をつけます。●やり方：「私は怒っている」ではなく、客観的に「あ、今自分の中に『怒り』が湧いているな」と実況中継します。●効果： 感情と自分の間にスペースが生まれます。感情にハイジャックされず、「本来の自分（自己理解で決めた軸）」に基づいた冷静な行動を選び直せるようになります。2. 「What内省」：過去の後悔を未来の行動に変える自己分析が得意な人ほど、「なぜ（Why）できないのか？」と自分を追い詰め、思考のループにハマってしまうことがあります。●ワーク： 自問自答の言葉を「Why（なぜ）」から「What（なに）」に変換します。●やり方： 「なぜ失敗したのか？」と悔やむ代わりに、「今、何が起きている？」「次、何ができる？」と問いかけます。●効果： 意識が「過去の反省」から「現在の状況把握」へと切り替わり、建設的な自己認識が育ちます。3. 「エネルギー・センサー」：自己理解を最新版

以前のブログにも書きましたが、息子を保育園に通わせるためには、私自身が働かなければなりませんでした。そこで、週3日、8時30分から16時30分までの保育園の預かり時間に合わせて仕事を探し始めました。すぐに仕事は見つかったものの、働き始めて1年後、産休に入っていた先生が復職されたことで、徐々に私の仕事が減り、最終的には退職することになりました。新たな道への挑戦：ホームヘルパー2級取得 次の仕事をどうしようか悩んだ結果、特別養護老人ホームで働き始めることにしました。そして、この分野でスキルを身につけたいと考え、母の協力を得ながら、3ヶ月でホームヘルパー2級を取得できる学校に通いました。その3ヶ月は本当に過酷で、心身ともに大変な日々でしたが、無事に資格を取得することができました。 人生の先輩たちとの対話が教えてくれたこと 特別養護老人ホームでは、食事の介助、オムツ替え、お風呂の介助などの介護業務を担当しました。この仕事は体力的にも精神的にも大変でしたが、利用者さんとの関わりを通して、私自身がたくさんのことを学ぶ日々でした。 ある利用者の方がこんな話をしてくれました。「私の若い頃はね、戦争があって食べるものも少なかったけど、みんなで助け合って乗り越えたんだよ。辛いことは一人で抱え込まないこと。それが一番大事だよ。」その言葉は、当時の私の心に深く響きました。子育てと仕事の両立で毎日忙しさに追われていた私にとって、「助け合う」という言葉は、少し肩の力を抜いて周りを頼る勇気を与えてくれました。 また、認知症が進んだ方の笑顔や、一緒に歌を歌うときの楽しそうな表情を見ると、どんな状況でも「今を楽

子育てと両立するために、これまで私は「セーブする働き方」を選んできました。 専業主婦として、そしてパート社員として、家庭を優先しながら数年間を過ごしてきたことに後悔はありません。 でも、子供の成長に伴い少しずつ気持ちに変化が生まれました。 「時短でも、ちゃんとコミットして、未来につながる仕事がしたい」 子育てと仕事の“どちらか”ではなく、“両方にしっかり向き合う”という選択をし、私は転職活動を始めました。 このnoteでは、そんな私の“新しいキャリアへの一歩”を記録したいと思います。 転職を考えた背景 パート勤務をする中で感じた葛藤 専業主婦期間5年を経て、復帰の場所に選んだのはSaaSベンチャー企業。 インサイドセールス職として、9時から15時までのパートタイム、フルリモートと、子育てを優先しながら柔軟に働くには非常にありがたい環境で再スタートを切りました。 もともと営業経験があったこともあり、すぐに成果を出すことができました。MVPを受賞したり、リーダーを任せていただけたりと充実していました。 ですがそんな中、抑えていた仕事欲がむくむく膨れ上がっていきました…(笑) 「時間的バランスは大きくは変えたくない」でも「キャリアアップしたい」 わがままに見えるかもしれませんが、 「なんでできないことがあるの？できるはず！」と強く思っていたんです。 家庭優先で歩んできた、でも次は… そういう思いを抱えながら仕事しているとだんだん、「家庭の為に自分のキャリアを犠牲にしている」感覚に取りつかれてしまっていることに気付きました。 これでは本末転倒です。 私が「セーブする働き方」をすることは