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【冬支度】最近日の出の時間が遅くて外も寒いし往復1分かかるゴミ捨てに行くのすら寒くて面倒くさくなってきてしまいもう窓からゴミ置き場に投げたいでもそんな事したら絶対誰かに見られその瞬間通報されそうで出来ないし仕方なく渋々家から出て階段を降りゴミ置き場まで行って戻ってくる朝起きてごみ捨てを終わらせると寒くてまずお風呂に入って温まりそれからでないと何もする気が起きず毎日朝風呂に入る習慣がついたそしてポカポカになったところでアツアツの珈琲を入れて飲み始め窓から朝日を浴びて外の景色を見ると工事現場と砂ぼこりしか見えない(´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝそしてボーとしてふと手を見ると肌が乾燥してて唇も乾燥してしまい加湿器を物置から引っ張り出してきて部屋の湿度を高め保湿してしまったこれで完全に冬支度も完了したけど先週みたいに突然汗ばむ程暖かくなり春を通り越して夏になってしまったら元も子もなくなってしまうそしたら俺が毎年楽しみにしてるクリスマスも無くなりサンタさんのプレゼントも貰えないからこのまま夏になるなんてあり得ないで欲しい(ﾉ_･､)ｼｸｼｸ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【足つぼ健康法】最近足つぼ竹ふみが物置にあったので毎日使って健康になって10年若返る為台所に置いて洗い物をしながら使って習慣付けようと頑張って使ってるでも体重を乗せると足裏が凄く痛くて嫌な汗が出てくるけどそれでも諦めず頑張って踏み続けてると猛烈な痛さで意識がもうろうとしてきてしまうﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉそして踏むのを辞めるて足を離すと体がポカポカし始めてくれるけどあまりにも痛く足を離すと苦痛から解放されて100年若返った気分に

こんにちは。今日も暑いですね。いかがお過ごしですか？今回もセルフケアのお話です。私は、月に１回足つぼマッサージを受けに行っています。痛いのが苦手な私は、マッサージの類いはほとんど行ったことがありませんでした。しかし、知人にすすめられて通うようになり、今では健康チェックに欠かせないものとなりました。というのも、ご存じの方も多いと思いますが、足裏には多くのツボがあって全身のさまざまな臓器や器官の調子が反映されていると言われています。こんな感じで。（お店によってはもっと細かい分類があるようです）不調のある場所があると痛みがでたり、かたくなったりしています。それを療法士さんに教えてもらい、意識してケアすることができるのでありがたいですね。Teoの場合、たいてい胃腸、肝臓、肩、腰、膝、股関節あたりが疲れているようで、痛みが強くて…。あまり痛くないようにとお願いしてますが、痛いですね。(^^;)しかも乾燥気味なので、「水分しっかりとりましょうね」と言われます。また、自律神経が乱れている時も足に表れているようです。自分の心はごまかしたりして頑張りすぎちゃいますが、身体は正直ですね。頑張り過ぎちゃう人こそしっかりメンテナンスして自分を大事にしましょう。まだまだ暑い日が続きますのでお身体大切に…。＊Teo＊

随分と時間が空いてしまいました💦 ライフボイストレーナーのふみなです。 今日は足からいい声を出してみるアプローチです。 みなさん、足裏を見ること、触ることってありますか？ 足裏には、人体の各部位とリンクしているとは聞いたことはないでしょうか？ 今日はいい声を出すには、2つの箇所を意識してみよう！！ ①いい声を出すとき、 【地面をつかむように】立ってみてください♪ 土踏まずが刺激され若干釣りそうになりますが、 足裏をほぐしてみてください。 下の図をみるとわかりますが、 副鼻腔が刺激され、鼻の響きやすくなります！！ ②軸をもって力強く話すためには、 是非親指の腹を押してみよう！ 自分の声に芯ができます。 身体は楽器です。 身体の色々な部分を探りながら、 今日もいい声を届けていきましょう♪