自分のパワーを取り戻す５つのステップ

わたし達にはパワーも、エネルギーもある✨✨

その本来の自分のパワーを取り戻して、

ポジティブなエネルギーがみなぎれば

わたし達は、本当はなんだってできる存在。

だけど、そのことを忘れてしまっているから

目の前の現実が

自分が思い描いたり、願ったりした事と

「なんか違う・・」となってしまう。

でも、わたし達は例外なく

誰でも、自分の本来のパワーを取り戻せます✨

今日は、その方法を説明します。

【ステップ①】

何はともあれ、リラックスすること

「深呼吸」して「今ここ」に集中する

深～く息を吸って、ゆーっくり吐いて・・・

いま、ココ、いま、ココに、立ち戻る

身体の感覚に耳を澄ませて、いま、ココで深呼吸。

肩のちからを抜いて、リラックス。

これが超・きほん中のきほん！！

【ステップ②】

どんな自分も「それでOK」と、全面許可する

神さまは、けっしてジャッジしない

やるコトなすコト、アナタはすべて称賛されてることを思い出す。

アナタはいつでも ALL OK、だからリラ～ックス✨

【ステップ③】

怒り・自己否定・嫉妬・惨めな気持ち、など

いやな感情が湧き上がってきたときは

自分の中のエゴのワザにかかっていることを思い出す

自分の中のエゴにエサ（パワー）を与えない

無視する。無視する。相手にならない！！

肩のちからを抜いて、深呼吸してリラ～ックス✨

【ステップ④】

モヤモヤ、イライラなど、原因不明の不快感がきたら、

まずは、その感情の渦の中に静かに身を置いて、

そのときの、体感覚をよく観察してみる

「あ、肩がモゾモゾする」

「胃が、グルングルンと何かに掴まれてるみたい」

こんなふうに、身体の感覚をよく見詰めてみる。

「体感覚」をじっくり観察するのだ。

そして深呼吸したら、リラ～ックス✨

【ステップ⑤】

嫌な感情とか、不快な体感覚があったら、

それより、少しだけでいいから「気分がラクかも」

と思えそうなことを探してみる。

「ああ、もうダメだ。絶体絶命だ・・」

「ホントに？！もうダメなのかな・・？

　いや、もしかしたら、うまくいく可能性、あるかも」

「うまくいく、かも、しれない。かも？！」って。

少しだけでいいから、

少しだけでも、気がラクなる「思考」をつかむ。

ほんの数ミリ単位の角度でいい

気分が数ミリだけでも上向きになる「思考」を探して✨✨

その数ミリ単位「上向き思考」を取っ掛かりにして、

少しずつ、少しずつ、気持ちを上げてゆく✨

いっぺんに、パワー全開のエネルギーを取り戻そうなんて

そんな無茶をすることはない

少しずつ少しずつ、エネルギーが回復すればいい

その小さな積み重ねで、

自分のエネルギーは少しずつ快復するのだから

①→②、をひたすら繰り返しながら

深呼吸して、いまココに集中してるか確かめて

そして、ちからを抜いてリラ～ックス✨

深呼吸して、自分にヨシヨシOKを出しながら

常につねに、自分の体感の観察を忘れず、

自分のパワーを邪魔するエゴが来たら無視して、

居心地の悪い感情に気付いたら、

少しでも「マシ」な気分になる思考を探す。

しつこいようだが、深呼吸して、

いまココに集中してるか確かめて

そして、ちからを抜いてリラ～ックス✨

これをひたすら繰り返そう！！

【超大事な補足】

ステップ⑤の、少しでも気分が今よりマシになる「思考」が

思いつかない時は、そんなときは「寝てしまえっ！！」

エネルギーが疲弊しきっちゃってるんだから💦

そんなときは「寝る」のが一番✨✨

または、ココからいつでも電話してね💖