いつもご覧くださり
ありがとうございます！
ファスティングやっています！
ジムさぼりがちです！
こんにち、さくらです❀
4日間だけのファスティングを
昨日から始めました(｀・ω・´)/
ジムのトレーナーさんからは
「これ以上痩せないで、このままいきましょう～！」って言われいますが
どうしても、、どうしても、、、
先日読んだ
「毒だしファスティング」をやって
オクサレ様とやらを体内から排泄したいｗ
本当かウソか、
自分の身体で確かめたい欲が強すぎて
パーソナルトレーナーさん、ごめん
ファスティングでは
水は２Ｌ飲むことになっているのですが
私は朝起きたら500㎖水を飲んで
ウォーキングから帰ったらまた500㎖
ジムには1ℓ持参で行って
帰りには全部飲んでくるという習慣があり
ここまでで2ℓは完了しています
他に合間に水、お茶結構飲んでいますが
飲み物はカロリーのないものにしています
カロリーのあるものっておいしいし、、、
ぶどう糖果糖液糖には気を付けてって
友人によくよく言われているので
ジュースや健康に良さそうな野菜ジュースも飲みません
そんな中でも、最近飲んでいるのが
ザクロジュースっていうスジャータの酸っぱいの♡
知ってる？？？
ポリフェノールがたくさん入っているようで
味も変な甘みがなく酸っぱいので気に入っています
↑これもファスティング中は飲みません
脱線しましたｗ
普段16時間断食(ゆるめ)をやっているので
空腹はあまりこたえませんｗ
今朝、体重を測ったら1㎏減っていました、、、
余り減らさないほうがいいとのこと
トレーナーさんごめん(2回目)
記録を取るのは大切なので
体脂肪とか骨量とか基礎代謝とか測れる家庭用の体重計で
毎日体重を測って記録しています
記録方法は紙と鉛筆ｗ
アナログですｗ
活動はいつも通り
ウォーキング1時間程度
ジム50分程度
(ジムに行けないときは宅トレ)
そしてお仕事
今日は眠気が襲ってきて大変です！
そしてちょっと寒い(体温低くなってるのかなー？)
何かのデトックスになっているのかな？？？
わかりませんがファスティング2日目
楽しんでやっていきます～♪
明日もファスティング3日目
報告できたらいいな♡
今日も人生最高の一日でした☆
ではまた！
【余談】
食べる時間とかごはん作る時間とか
要らないので、、、
時間がたくさんあるような感じでいい♡
※実際には野菜スープを
大量の野菜を使って作っているので
何もしていないわけではないです(^-^)
