とにかく人のことが気になってしょうがない。
それが物事にとらわれている心です。
そういう心を無くさない限り心は安らかになりません。
（瀬戸内寂聴）
確かにそうです。
他人の行動が気になって仕方がない、こんな感情を持った時、「これは良くない」と思い直すことばかり考えていました。
しかし変わりませんでした。
だから、そんな自分を受け入れました。
そして、何故気になるんだろうと考えました。
「他人の行動が気になって仕方がない」原因は、他人より色々なものが見えていることにありました。
それは自分のひとつの強みではあるが、そのために嫌な思いをしてしまう。
また「べき論」があることも事実です。
自分と違う存在を許せない、すべて自分のモノサシで考えています。
しかし、「べき論」については、人の能力や性格は様々であるという理解が深まるにつけ少しづつ少なくなっています。
また、他人より自分が優れているという思い込みがあることも事実。
自分はここにいるような人間ではないといううぬぼれがありました。
出てきた感情や「意味づけ」を否定しようとは思いません。確かに良くないことですが、「これが今の自分」とあきらめます。
「あきらめる」とは、今の自分を明らかにすることです。自分をダメだと否定することではありません。
今は、「自分の感情に気づく練習」（心の見える化） から始めています。
自分の感情に気づく力を養い、怒りや不安、焦りを感じるときはどういう時か、何故感じるのか、見つめるようにしています。その感情を生み出している「自分が作った意味づけ」に気づくようにしています。
物事に囚われた心を直すのではなく、見つめるようにようにしています。
そして・・・
自分自身の価値は変えない。
自分の強みを否定しない。さらに強化する。
感情を持つことに罪悪感をもたない。
行動は修正する。新しい行動を加える。
自分の弱点を表面化する。
行動と自分自身の存在価値を分ける。
こんなことを心がけています。
心がけて意識して起こした行動は、徐々に無意識でできる習慣となり、以前よりも、ものごとにとらわれなくなりました。
「物事にとらわれない心を持つ」など直したいことはたくさんあります。
でもそれを直す方法は人それぞれです。
自分なりの、自分が気持ちのいい方法（ライフスキル）を見つけてください。
