意識して過ごす

記事

コラム

私たちは普段

多くの時間を自動運転で過ごしています

なので、お料理をしながらも昨日のことを考えていたり

未来の心配をしています

それは、そのことに集中しなくても出来るようなっているから

けど、これは今でなく過去や未来に囚われていること

よく思考が現実化すると言いますが

私たちは過去の後悔や心配をすることを

無意識に習慣にしてしまっているところがあります

だから、意識して過ごすことが大事

意識して、またやっているなと思ったらやめる

気づいたらやめる

瞑想するとき

違うことを考え始めたらやめると言われますが

やることはそれと一緒

気づいたらやめるを繰り返しするだけ

だから、意識して過ごすことが大事

そうしているうちに いつの間にか「今ここ」で過ごすことが増えていき 理由のない不安や、頭のザワつきが 自然と減っていくのを感じるかもしれません。

何かを頑張って変えなくても ただ「気づいて、やめる」だけで 私たちは本来の静けさに戻っていけるんだと思います。

良かったら、今この瞬間から試してみてくださいね。