「習慣の鎖」を上手く組み合わせる

水曜日のダウンタウンの「リアルスラムドッグミリオネア」「１週間予告ドッキリ」回が好きなむらいちです。

ギリギリの番組ですが、とても面白いですよね。

可能な限り、色んな説を立証して欲しい所です！

今回のテーマは「「習慣の鎖」を上手く組み合わせる」です。

これはメンタリストDaiGoさんのYoutube動画

＞やるべき事を自動で終わらせる3つのコツ

で語っていた内容です。

その内容として、

「習慣の鎖をつなげるために「感情」「場所」「代替行動（予備の行動）」の全てをデザインする」

ということを語っていました。

つまり、何か１つの習慣を作るためには

①どこでやるか？

②その時に感じる感情はどんなものか

③それが出来ない時に、代わりとなる行動は何か

④終わった後の感情と次の習慣につなげるトリガー

を決めておくというものです。

そして、その１つ１つの習慣を

「鎖のように上手く組み合わせる」

（組み合わさらないなら、順番が適切ではない）

ということを語っています。

これを聞いて私は、やはり習慣は

「順番を固定することが大事なのだな！」

と気づくことが出来ました。

また、実際に試してみましたが、確かに行動力がアップして、TODOも多くこなすことが出来ました！

以前私は習慣に関する記事を書いた時に

＞勉強や副業の習慣は「１つずつ」作っていく

という記事を書きましたが、こちらの方が効果的に感じます！

間違ってはないと思いますが、上記のノウハウはスピードが遅くなる。

しかし、こちらの「習慣の鎖」を作っていくことはスピードアップに繋がります！

詳しくはメンタリストDaiGoさんのYoutube動画

＞やるべき事を自動で終わらせる3つのコツ

でご確認下さいませ。

「習慣の鎖」を上手く組み合わせる

でした。

今回は以上となります。またお願いいたします！

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