水曜日のダウンタウンの「リアルスラムドッグミリオネア」「１週間予告ドッキリ」回が好きなむらいちです。
ギリギリの番組ですが、とても面白いですよね。
可能な限り、色んな説を立証して欲しい所です！
今回のテーマは「「習慣の鎖」を上手く組み合わせる」です。
これはメンタリストDaiGoさんのYoutube動画
＞やるべき事を自動で終わらせる3つのコツ
で語っていた内容です。
その内容として、
「習慣の鎖をつなげるために「感情」「場所」「代替行動（予備の行動）」の全てをデザインする」
ということを語っていました。
つまり、何か１つの習慣を作るためには
①どこでやるか？
②その時に感じる感情はどんなものか
③それが出来ない時に、代わりとなる行動は何か
④終わった後の感情と次の習慣につなげるトリガー
を決めておくというものです。
そして、その１つ１つの習慣を
「鎖のように上手く組み合わせる」
（組み合わさらないなら、順番が適切ではない）
ということを語っています。
これを聞いて私は、やはり習慣は
「順番を固定することが大事なのだな！」
と気づくことが出来ました。
また、実際に試してみましたが、確かに行動力がアップして、TODOも多くこなすことが出来ました！
以前私は習慣に関する記事を書いた時に
＞勉強や副業の習慣は「１つずつ」作っていく
という記事を書きましたが、こちらの方が効果的に感じます！
間違ってはないと思いますが、上記のノウハウはスピードが遅くなる。
しかし、こちらの「習慣の鎖」を作っていくことはスピードアップに繋がります！
詳しくはメンタリストDaiGoさんのYoutube動画
＞やるべき事を自動で終わらせる3つのコツ
でご確認下さいませ。
「習慣の鎖」を上手く組み合わせる
でした。
今回は以上となります。またお願いいたします！
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