腸活ドクター

「腸活」という言葉は、今やテレビや雑誌、SNSなどでも日常的に耳にするようになりました。食事や生活習慣を見直して“腸から...

「便秘にはヨーグルト？毎日食べているのに、全然効果がない」「腸活サプリを試しているけど、広告ほどの変化はないみたい」「便...

「よく噛んで食べましょう」きっと、子どもの頃から一度は言われてきた言葉ではないでしょうか。でも、なぜ“よく噛む”ことが大...

「腸活」と聞くと、ヨーグルトや発酵食品、サプリメントなど、“食べ物や飲み物”のことばかり思い浮かべる人が多いのではないで...

インフルエンザやコロナ、「風邪」の原因となるウイルス、花粉やハウスダスト、細菌、カビなど――。私たちの体は、毎日のように...

『あんなに食べてるのに、なんで太らないの!?』思わずそう言いたくなる“食べても太らない人”っていますよね。実は、その秘密...

「しっかり寝たはずなのに、朝からだる重～」「夜中に何度も目が覚める」「休日は寝だめしないと体がもたない」——そんな“疲れ...

イライラ・落ち込み…その原因は？なんとなく気分が晴れない、理由もないのにイライラする…。女性の場合、月経や更年期など「ホ...

「ヨーグルトを食べたらお腹が張る」「発酵食品を摂っているのに便秘が改善しない」―― そんな経験はありませんか？「発酵食品...

そもそも「宿便」って何？健康雑誌やSNS、商品広告などでは、「何年も前の便が腸の壁にこびりついている」「宿便を出せば数キ...

“善玉菌が少ない＝悪い”と思っていませんか？実は、腸内フローラ検査の結果を見て、多くの方が同じポイントでつまずいてしまう...

１．はじめに「腸活って、食事を整えることが中心なんじゃないの？」「わざわざ腸内フローラ検査まで受ける必要があるの？」そん...

「ヨーグルトも野菜も毎日食べているけど、お腹がスッキリしない..」「食物繊維を意識しているのに、むしろ便秘が悪化？」「腸...

腸内フローラ検査を受けたあと、結果を見て「グラフや数値は出ているけど、結局どうすればいいの？」と戸惑ったことはありません...