拗ねというのは、なかなか自分では自覚しにくいものです。
例えば、
私はかわいそうな境遇なの。←これは拗ね。
私だけ誘ってくれない。←これも拗ね。
私頭悪いからできない。←これも拗ね。
ちょっと遅刻したくらいで怒らないでよ。←これも拗ね。
お局が意地悪するんです。←これも場合によっては拗ね。
自分が欲しいものが手に入っていない状況の時に、拗ねはやってきます。
私はかわいそうな境遇なの。→そうならないように努力できるよね？
私だけ誘ってくれない。→自分から誘え。または、そんな所行かなくていい。
私頭悪いからできない。→文句言っている暇があるなら勉強しろ。
ちょっと遅刻したくらいで怒らないでよ。→誰が悪いんだ？
お局が意地悪するんです。→それで？戦うの？仕事するの？
拗ねほど周りからみていて格好の悪いものはありません。
大人になると少しは拗ねている自分が客観的に見えるようになってくるのですが、それでも抑えられない人は多いです。
頭の中で文句を言っている時（口に出しているのはもってのほか！）それが拗ねなのかどうか、一度「拗ねセンサー」にかけてみてください。
そしてそれが拗ねだとわかったら「ああ、私また拗ねてる。かっこ悪い。やめようやめよう。これ拗ねずに対処しようと思ったらどうするんだ？」と考えてみてください。
拗ねるという癖を止めるのには時間がかかります。毎回毎回根気よくやってくださいね。
