他人の顔色と、自分の機嫌

一日が終わって、ふと気づくことがあります。

今日も、誰かの顔色をずっと見ていたな、と。

職場での一言。家族の表情。返信の速さや、声のトーン。周りの機嫌は、敏感に感じ取っているのに、自分の機嫌は置いてきぼりになっていませんか。

気を遣える人は、周りの空気をたくさん感じ取ります。だからこそ疲れるし、だからこそ、自分の気持ちが後回しになりやすいんです。

自分の機嫌を取るのは、わがままではありません。今日の自分の機嫌を、少しだけ確かめてみてください。

1. 今日、自分の気持ちはどこに置いてきただろう

怒りでも、寂しさでも、疲れでも。名前をつけなくていいんです。「なんだか重いな」と気づくだけで、十分です。

2. 今日、ひとつだけ自分のためにしたことはあるだろうか

温かい飲み物をゆっくり飲む。好きな音楽を一曲聴く。早く布団に入る。小さなことでいいんです。自分のための時間を、ほんの少しだけ取り戻す。

3. 明日も同じ顔色を見続けなくていい

全部の人の機嫌に、全部応えなくていい。今日の分は、もう十分やりました。明日は、自分の機嫌をひとつだけ先に置いてみてください。

心のコップが溢れそうな日は、まず言葉でひと息ついてください。

カウンセラーとして18年、チャットでお話を聴いています。言葉にしきれない気持ちも、そのまま持ってきてくださいね。