気を遣いすぎた日に、自分へ返す3つの言葉

「今日も一日、気を遣いすぎたな」

そんな夜に、自分へ返してほしい言葉を3つ置きます。

1. 疲れたのは、弱いからじゃない

気を遣える人は、周りの空気をたくさん感じ取っているだけです。疲れるのは、それだけ丁寧に人と向き合ってきた証拠だと思います。

2. 全部に応えなくていい

頼まれたこと、期待されたこと、全部に応えようとしなくて大丈夫。今日の分は、もう十分やりました。

3. 今日は、ここまででいい

一日の終わりを決めるのは、他の誰でもなく自分です。「ここまで」と決めて、休んでいいんです。

心のコップが溢れそうな日は、まず言葉でひと息ついてください。

カウンセラーとして18年、チャットでお話を聴いています。言葉にしきれない気持ちも、そのまま持ってきてくださいね。