姿勢の乱れや、猫背になりやす方へ

ヒーリングだけではなく「身体を支える力」も大切にしています

こんにちは。

エネルギー調整ヒーラーとして、大人の方だけでなく、お子さまへのヒーリングも行っています。

ご相談の中で時々気になるのが、

姿勢へのお悩みです。

脳ヒーリングでエネルギーが入りにくい方の特徴の１つでもあるのですが

背骨のバランスに対する重ためな反応が出てきていらっしゃる場合、

どうしても脳への血液循環、神経伝達も滞りやすいため

ヒーリング時間が長引きやすいです。

「気をつけてもすぐ猫背に戻ってしまう」

「運動をしているけれど、なかなか姿勢が変わらない」

姿勢というと、

「背筋を伸ばして！」

「もっと胸を張って！」

と考えがちですが、私はそれだけではないと思っています。

心、神経の緊張、呼吸、身体を支える筋力、日々の生活習慣。

いくつもの要素が重なって、今の姿勢がつくられているため

エネルギーを調えることと、実際の身体を育てること。

この両方が大切になります。

ある程度ヒーリングで大きな緊張が緩んできましたら

体の調えをお伝えさせていただく機会も時々ありまして

ブログ記事にさせていただきました。

猫背の状態が続くと、身体は意外と疲れています

背中が丸く、頭が身体より前に出た姿勢が続くと、首や肩まわりには負担がかかりやすくなります。

また、胸まわりが縮こまった姿勢では、呼吸も浅くなりやすくなります。

身体が丸まっているだけなのに、

・首や肩が疲れやすい

・呼吸が浅く感じる

・長時間座っていると疲れる

・集中しづらい

・身体を動かすことがおっくうになる

そんな感覚につながる方もいらっしゃいます。

お子さまの場合には、スマートフォンやゲーム、タブレット、勉強など、下を向く時間も以前よりずっと増えています。

「姿勢が悪いからちゃんとしなさい」と注意するだけでは、なかなか変わらないこともあります。

本人も、わざと猫背になっているわけではないからです。

「運動しているのに変わらない」という方もいます

もちろん身体を動かすことはとても大切です。

けれど、

「運動をしているから姿勢は大丈夫」とも限りません。

身体を動かしていても、普段の立ち方や座り方が変わらなかったり、身体の中心ではなく首や肩に力を入れて姿勢を保っていたりすると、すぐ元に戻ってしまう場合があります。

そこで大切になるのが、

どこで身体を支えているか

という感覚です。

日本では昔から「丹田」が大切にされてきました

日本の武道や芸道では、古くから「腹」「丹田」という感覚が大切にされてきました。

丹田は、一般的にはおへその少し下あたりを意識する言葉として使われます。

私は姿勢が気になる方にも、

「無理に胸を張るより、まず丹田を意識してみてください」

とお伝えすることがあります。

背中を力いっぱい伸ばそうとすると、肩や腰が緊張してしまう方がいます。

反対に、おへその下あたりにそっと意識を置いて、

足の裏で地面を感じ、

頭のてっぺんが上へ伸びていくように立つ。

すると、力を入れすぎなくても自然と身体が起きてくることがあります。

日本古来の身体文化には、

上半身だけで頑張らず、身体の中心から立つ

という感覚があります。

これは今の私たちにも、とても役立つ知恵だと思っています。

呼吸も「姿勢づくり」のひとつ

姿勢を整えようとしている時ほど、呼吸を止めないことも大切です。

おすすめは、

鼻からゆっくり息を吸い、

お腹や脇腹がふわっと広がる感覚を感じながら、

ゆっくり吐くこと。

吐く息とともに肩の力を抜きます。

そして丹田へそっと意識を戻します。

「いい姿勢を作る」というより、

身体が本来立ちやすい位置を思い出していく。

そんな感覚です。

肩サポーターを使うのもひとつの方法です

「どうしても肩が前に入ってしまう」

「姿勢を意識すること自体を忘れてしまう」

という方には、姿勢を意識するための肩サポーターを短時間取り入れる方法もあります。

サポーターは、

「ここまで肩が前に出ていたんだ」

と身体に気づかせる補助として使うと便利です。

馴染んでくると維持しやすくなるので

位置を確認するためにもおすすめです。

安いものでは1000円以内で買えたりします。

🔍肩サポーター　

で検索されてみてください＾＾

または

私個人的に使ってみてよかったのは

スリメディ腕用サポーター（Slemedy二の腕着圧インナー）

です。

メルカリで新品未使用でも安く購入できたりもします。

猫背になりやすい中学生の娘が着用してとても喜んでいました。

痛みやしびれ、強い違和感などがある場合は、自己判断だけで続けず、医療機関や専門家へご相談くださいね。

なぜ私は「ヒーリングだけ」にしないのか

私はエネルギー調整ヒーラーです。

心が緊張している時、身体までぎゅっと縮こまっている方もいらっしゃいます。

不安が続いている時。

自信をなくしている時。

周囲に気を遣い続けている時。

身体が小さく丸まっているように感じることもあります。

そのような場合には、ヒーリングによって心身の緊張をゆるめたり、自分自身へ意識を戻したりするサポートをしています。

でも、

ヒーリングをしたから筋肉が必要なくなるわけではありません。

身体は、この地球で私たちが生きていくための大切な土台です。

エネルギーを調える。

そして、

歩く。

呼吸する。

身体を動かす。

筋肉を育てる。

きちんと食べる。

休む。

私は、この両方が揃ってこそ、

本当の意味で身体を大切にすることだと思っています。

姿勢を調えるメリットは「見た目」だけではありません

姿勢がすっと整うと、印象は大きく変わります。

でも、それだけではありません。

身体の中心を感じながら立てるようになると、

「私はここにいる」

という感覚まで変わってくる方がいます。

胸を張って強く見せる必要はありません。

肩の力を抜きながら、

足の裏で大地を感じ、

丹田を感じ、

自分の軸で立つ。

この感覚を、どうぞ大切にされてくださいね

姿勢を整えることは、

身体を美しく見せるためだけではなく、自分自身へ還ってきます。

私が本当に体験した感覚となります。

実は

お体の姿勢を元に戻すのが、お心のケアの優先としては高い。

以前の自分に戻りにくくもなります。

お子さまの猫背が気になる時も、

「お背中ピン」

「お腹はペコん」

この２つをお伝えしたら良いですね。

私はヒーリングを通して心やエネルギーを調えながら、その方自身が持っている身体の力も大切にしていきたいと思っています。

どうぞ習慣化していただけましたら嬉しく思います。

最後までお読みくださりありがとうございます。

感謝いたします。

真理亜