人生を好転させるために大切にしていること

こんにちは

カウンセラー、メンタルコーチのみやびです

いつもお読みいただき、

ありがとうございます

私自身が自分の人生を好転させるために

大切にしていること

の中の、ひとつとしてあるのが

『いつも笑顔でいる努力をすること』

えっ？

って思うほど単純なことかもしれませんが

実はいろいろな根拠があります

お伝えしますね。

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①笑顔でいると第一印象が良くなる

心理学の中で「初頭効果」

というものがありますが、

それは人と会った時、

初対面の印象がずっと続く

ということです

めっちゃイケメンや美人でも

笑顔が全くない人って

魅力的とは思えませんし

逆に見た目は普通でも

いつも笑顔でいる人は

すごく感じがいいな、

話しやすそうだし好感度高いな

となりますよね

そういう意味でも笑顔でいることは

第一印象が良くなる＝いろんな意味で得をする

に、つながっていきます

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②笑顔でいるとポジティブな言葉が出てくる

私はココナラさんや、それ以外の場所でも

カウンセリングやコーチングを

させていただいていますが

顔の見えない電話相談でも

スマホの向こう側に鏡を置いていて

自分の表情をチェックしながら

話すように心がけています

つらい話しやお悩みに向き合っている時は

なかなかニコニコ笑顔にはなれませんが、

口角を上げて、できるだけ

笑顔をつくるようにしていると

ポジティブな言葉がけができますし、

前向きなアドバイスも出てきやすいです

逆に口を「へ」の字にして

不機嫌そうな表情だと

声のトーンも自然に暗くなってしまいます

私はめちゃくちゃ腹が立った時

鏡で自分の顔を見るようにしているのですが

その時の顔は言うまでもなく

イヤ～な最悪な表情をしてて・・

それでハッ！と我にかえる

ということもあったりします

表情はその人のこころを映す鏡

だなぁと思うのです

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③笑顔でいるとアンチエイジングにいい

人は何かに没頭しているときや

無意識でいるとき、ほぼほぼ

口角が下がります

そんな時、ふと鏡で自分の顔をみると

びっくりするほど老けてみえます（涙）

年齢とともに頬のお肉が下がってくるのは

致しかたないですが

そんな時にも口角を常に上げる

クセをつけておけば

頬の表情筋も自然と鍛えられます

そして頬が上がれば若見えします

身体の筋トレと一緒で

顔の筋肉も意識すれば鍛えられます

鏡で自分の顔ばっかり見てると

ナルシスト？

と思われるかもしれませんが

自分大好き＝自己肯定感が上がる

につながります

自分の幸福度を上げたければ

まずは

『いつも笑顔でいる努力をすること』

をおススメします