自分を信じる心の育て方

「わたしなんてダメだ」

「どうせうまくいかない」

そんなふうに、自分を信じられなくなる瞬間は誰にでもありますよね。

でも自信って、生まれつきあるものではないんですよ。

小さな積み重ねで育てることができるものなのです。

自分を信じられない理由って？

たとえば…

過去の失敗が心に残っている (いわゆるトラウマですね)

周囲と比べてしまう

完璧でなければ意味がないと思ってしまう

これらも、よくあることですね。

でもこれも「自分を守ろうとする心」の働きなんです。

まずは、守りたいという気持ちに気づいてあげましょう。

自信は「行動」を重ねて育てる

「自信がついたら行動しよう」と思いがちですが、実は逆なんです。

少しでも動いた、という経験が自信につながっていくのです。

たとえば…

苦手な人に一言あいさつできた

やろうと思っていたことに10分だけ取り組めた

こんな感じでいいんです。

ほんのチョット、完璧でなくていいんです。

そんな小さな達成感の積み重ねが、

「わたしにもできる」という感覚を育ててくれます。

比べるなら「昨日の自分」と比べてみる

他人と自分を比べて落ち込むこと、よくありますよね。

でも、他人と自分は土俵も背景も違います。

だからこそ、比べるなら「昨日の自分」とです。

1ミリだっていいんです。

前に進んだあなたをちゃんと見つめて褒めてあげてください。

おわりに

「自分を信じる」ことは「何でも(一人で)できる自分になること」ではありません。

たとえできなかった自分でも、価値があると認めることです。

それが本当の意味での「自己信頼」なのでしょう。

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あらためまして、こんにちは。

オトナ女子の婚外恋愛コンサルタント

アルタムルークスです。

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敏腕営業マンを経て、ビジネスコンサルタントからマインドコンサルタントへ。

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