「わたしなんてダメだ」
「どうせうまくいかない」
そんなふうに、自分を信じられなくなる瞬間は誰にでもありますよね。
でも自信って、生まれつきあるものではないんですよ。
小さな積み重ねで育てることができるものなのです。
自分を信じられない理由って？
たとえば…
過去の失敗が心に残っている (いわゆるトラウマですね)
周囲と比べてしまう
完璧でなければ意味がないと思ってしまう
これらも、よくあることですね。
でもこれも「自分を守ろうとする心」の働きなんです。
まずは、守りたいという気持ちに気づいてあげましょう。
自信は「行動」を重ねて育てる
「自信がついたら行動しよう」と思いがちですが、実は逆なんです。
少しでも動いた、という経験が自信につながっていくのです。
たとえば…
苦手な人に一言あいさつできた
やろうと思っていたことに10分だけ取り組めた
こんな感じでいいんです。
ほんのチョット、完璧でなくていいんです。
そんな小さな達成感の積み重ねが、
「わたしにもできる」という感覚を育ててくれます。
比べるなら「昨日の自分」と比べてみる
他人と自分を比べて落ち込むこと、よくありますよね。
でも、他人と自分は土俵も背景も違います。
だからこそ、比べるなら「昨日の自分」とです。
1ミリだっていいんです。
前に進んだあなたをちゃんと見つめて褒めてあげてください。
おわりに
「自分を信じる」ことは「何でも(一人で)できる自分になること」ではありません。
たとえできなかった自分でも、価値があると認めることです。
それが本当の意味での「自己信頼」なのでしょう。
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あらためまして、こんにちは。
オトナ女子の婚外恋愛コンサルタント
アルタムルークスです。
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敏腕営業マンを経て、ビジネスコンサルタントからマインドコンサルタントへ。
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