あなたは毎日運動を続けていますか？
この画像は6月における2週間分の測定結果ですが、
毎週以下の目標を達成し続けています。
◆１日平均10,000歩のウォーキング
◆１日平均40ポイントの強めの運動
(１日中雨の日は達成できないことが多いですが…)
スマホのヘルスケアアプリで自動測定していますが、
スマホを持たずに運動する時もあるので、
実際はもっと運動量や運動時間も多いです。
なぜこのような習慣を続けているのか？
それは、以下「７つのベネフィット」があるからです。
◆運動がもたらす７大ベネフィット
1.健康増進につながる
2.気力や体力が上がる
3.体型を維持できる
4.脳機能が活発になる
5.病気を予防できる
6.ストレス発散できる
7.集中力がアップする
国内外の研究により判明していることですが、
有酸素運動を続ける人はしていない人に比べて、
大病にかかるリスクがかなり低くなるようです。
※大病とは、脳卒中や心筋梗塞・癌・認知症などが当てはまります
そのため、五感を刺激し楽しみながら続けるためにも、
通ったことのない新しい道や自然豊かな林道を歩くようにしています。
※ウォーキングだけではなくランニングも実践中です
この運動習慣を続けていると、日常生活だけではなく、
ビジネスでも成果を出しやすくなります。
なにより集中力が高まることで、
仮に面倒で嫌なことやトラブルが起きても途中で投げ出さず、
無意識に最後までやり遂げ問題を解決する力が上がるのです。
コレが実はものすごい効能なんですよね。
あなたも日々生活しているとおわかりかもしれませんが、
人生やビジネスではいいことばかりではありません。
時には面倒で大変な試練が待ち受けているものです。
そんなとき、どれだけお金や時間があっても
気力・体力が充実していないと動けなくなります。
健康を害して病気になり脳機能も低下したら、
待っているのがどんな未来か想像はつきますよね？
運動を「やらなかった時の最悪の事態」を想定できれば、
危機感や向上心が高い人なら自然に行動に移せます。
私は今出版ビジネス以外に外国人向けの不労所得ビジネスにも
携わっています。
毎日英語に触れたり海外の商品リサーチを続けたりしていますが、
この運動習慣を続けていることで楽しみながら実践できています。
あえて強制はしませんが、
この心身ともに健康的な運動習慣を取り入れることで、
高確率であなたの仕事や人間関係・人生が上向きになるでしょう。
どうしても気になり興味がある場合はまずはお試しで、
1日30分でも実践してみることを強くオススメします。
成果を出している人ほどこの運動習慣を実践し続けています。
See you next!
