「今日も疲れた…」そのひと言を、誰にも言えずにいるあなたへ。

 仕事では笑顔。でも、家に帰ると何もしたくない。そんな夜、ありませんか？

今日も一日、お疲れさまでした。

朝から仕事に追われて、上司や同僚に気を遣って。

理不尽なことを言われても、笑顔で「わかりました」と答えて。

本当は納得していないのに、空気を悪くしたくなくて、自分の気持ちを飲み込んでしまう。

そんな一日を終えて、ようやく帰宅。

バッグを置いて、着替えて、ソファに座る。

そして、ふと口から出る言葉。

「あぁ……疲れた。」

体が疲れているのはもちろん。

でも、本当に疲れているのは、心のほうかもしれません。

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 ■ 30代になってから、なんだか疲れやすくなった気がする

20代の頃は、嫌なことがあっても友達と飲みに行ったり、誰かに愚痴を聞いてもらったり。

それだけで、少し気持ちが軽くなっていた。

でも、30代になると少しずつ変わってきませんか？

友達は結婚や子育てで忙しくなり、気軽に誘うのも申し訳ない。

職場の悩みを家族に話しても、「そんなのどこでも一緒だよ」と言われてしまう。

恋人や夫に話しても、欲しいのはアドバイスじゃないのに、なぜか解決策ばかり返ってくる。

「そうじゃないんだけどな……。」

そんなふうに感じたこと、ありませんか？

別に、誰かに何とかしてほしいわけじゃない。

仕事を辞めたいと決めたわけでもない。

ただ、今日あった嫌なことを聞いてほしい。

「それは大変だったね」

「よく頑張ったね」

そんな言葉が欲しいだけなのに。

大人になるほど、それが難しくなってしまうことがあります。

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■ 「大丈夫」が口癖になっていませんか？

「最近どう？」

そう聞かれると、つい答えてしまう。

「うん、大丈夫だよ！」

本当は全然、大丈夫じゃないのに。

仕事では頼られることも増えた。

後輩の面倒も見なければいけない。

自分の仕事だけでも精いっぱいなのに、周りのことまで考えなければいけない。

それでも、弱音を吐くと「甘えている」と思われそうで。

誰かに迷惑をかけるくらいなら、自分が我慢すればいい。

そうやって、いつの間にか自分の気持ちを後回しにしていませんか？

でもね。

いつも頑張っている人だって、愚痴を言っていいんです。

誰かに腹が立ったっていい。

仕事に行きたくない日があってもいい。

何もかも投げ出したくなる夜があってもいい。

それは、あなたが弱いからではありません。

毎日、いろいろなことを感じながら生きているから。

無理にポジティブになる必要なんて、ないんです。

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 ■ 本当は、アドバイスなんていらない夜もある

例えば、職場で嫌なことがあった日。

勇気を出して誰かに話してみたら、

「もっと上手く立ち回れば？」

「気にしすぎじゃない？」

「考え方を変えたほうがいいよ」

そんな言葉が返ってきた。

相手に悪気がないのはわかっている。

でも、なんだか余計に疲れてしまった。

そんな経験はありませんか？

人はいつでも、正しい答えを求めているわけではありません。

ただ、自分の気持ちを受け止めてほしいときがあります。

「それは嫌だったね」

「そんなことがあったんだね」

「うん、うん。それで？」

そんなふうに、途中で遮られることなく話せたら。

それだけで、少し肩の力が抜けることもあるのではないでしょうか。

解決しなくてもいい。

結論が出なくてもいい。

ただ、気持ちを吐き出すだけの時間があってもいい。

私は、そう思っています。

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 ■ 誰にも気を遣わなくていい時間が、あってもいい

仕事中は、上司の顔色を見て。

同僚との関係を考えて。

家に帰れば、家族やパートナーのことも考えて。

気がつけば、一日のほとんどを誰かのために使っている。

だからこそ、一日の終わりくらいは、自分の気持ちを大切にしてほしい。

話がまとまっていなくても大丈夫。

同じ愚痴を何度も言ってしまっても大丈夫。

「こんなことで悩むなんて、おかしいかな？」

そんなことも気にしなくていい。

誰かと比べる必要もありません。

あなたが嫌だと感じたことは、あなたにとって嫌だったこと。

それだけで、十分なんです。

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 ■ そんな想いから、ひとつの場所をつくりました

私は、人の話を聞くときに大切にしていることがあります。

それは、自分の考えや正しさを、相手に押しつけないこと。

人それぞれ、育ってきた環境も、考え方も、抱えている事情も違います。

同じ出来事でも、感じ方は人によって違うものです。

だからこそ、まずはその人の気持ちを、そのまま受け止めたい。

「こんなこと、誰にも言えない」

「こんな愚痴、聞かせたら迷惑かな」

そんなふうに思っている人が、少しでも気を楽にできる場所があったら。

そんな想いから、日々の悩みや愚痴をお聞きする活動を始めました。

仕事のこと。

人間関係のこと。

恋愛や夫婦関係のこと。

家族のこと。

将来への漠然とした不安。

そして、誰にも言えない、ちょっとした本音。

特別な悩みである必要はありません。

「今日、こんな嫌なことがあったんだよね」

そんな何気ない話も、大切にしたいと思っています。

私が目指しているのは、何でも解決できる場所ではありません。

誰かのために頑張っている人が、少しだけ自分に戻れる場所。

そんな、あたたかい時間です。

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■ もし、今夜もひとりで頑張っているなら

今、この記事を読んでいるあなたは、どんな一日を過ごしましたか？

仕事で嫌なことがありましたか？

誰かの何気ないひと言に傷つきましたか？

それとも、特に何かあったわけではないのに、なんとなく心が疲れていますか？

どんな一日だったとしても。

今日という日を、ここまで過ごしてきた自分を、少しだけ労わってあげてください。

温かい飲み物を飲んでもいい。

好きな音楽を聴いてもいい。

何もせず、ぼーっと過ごしてもいい。

そして、ときには誰かに自分の気持ちを聞いてもらう。

そんな選択肢があってもいいと思うんです。

明日もきっと、いろいろなことがあるでしょう。

だからこそ、今夜くらいは。

誰かの期待に応えようとしなくていい。

無理に笑顔にならなくていい。

強い自分でいようとしなくていい。

あなたは、あなたのままでいいんです。

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最後に、ひとつだけ。

いつも周りの人に気を遣っているあなたへ。

いつも「大丈夫」と笑っているあなたへ。

本当は誰かに甘えたいのに、なかなか甘えられないあなたへ。

何かを変えようとしなくてもいい。

今すぐ元気にならなくてもいい。

心の中にたまったものを、少しずつ外に出していけたら。

明日の景色が、ほんの少し違って見えるかもしれません。

今日も一日、本当にお疲れさまでした。

今夜は、どうか自分にやさしく。

あなたの心が、少しでも穏やかな夜を過ごせますように。

---　蔵人より